减肥食谱DIY：4款红薯减肥做法
2018-02-09
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文章简介：有人曾以红薯代替米饭,一个月下来,居然瘦了8斤.现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦! 红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品. 材料:新鲜红薯250克,大米100克. 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成. 食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月. 材料:红苕(红薯)500克,猪油25克. 1.选红心红苕洗净.去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥. 2.锅内下油烧热.放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续
有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦!
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。
材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。
1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
特点：黄红油亮，甜香可口。
食法：红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。
