【孕妇补微量元素】吃什么补微量元素_微量元素的作用

2017-07-11
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文章简介:孕妇补微量元素 孕妇补微量元素吃什么好? 孕妇补微量元素吃什么好?这要根据具体缺少的元素而选择吃什么.缺铁可多吃动物肝脏.血制品及肉类:缺锌

孕妇补微量元素

孕妇补微量元素吃什么好?

孕妇补微量元素吃什么好?这要根据具体缺少的元素而选择吃什么。缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类;缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品;补碘可通过食用碘盐、海带等补充等;补镁可以吃海带、玉米和核桃仁。

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孕妇补微量元素吃什么保健品?

孕妇选择保健品补微量元素要谨慎。除了碘,人体对其他微量元素的吸收率都不高,并且都可以通过食物获得。盲目乱服用补充微量元素的保健品,机体可能不吸收,还容易出现各种微量元素间的相互拒抗,补充过量还可能使人中毒。

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孕妇补微量元素什么时间吃好

孕妇补充常见的微量元素,以下时间比较好。孕9-12周,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小,这时候补镁好;孕13-16周,胎儿的甲状腺开始起作用,制造自己的激素,这时候补碘好;至于铁元素,孕21-24周比较好。

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孕妇补微量元素的作用

孕妇补微量元素的作用是什么?微量元素通过与蛋白质和其他有机基团结合,形成了酶、激素、维生素等生物大分子,发挥着重要的生理生化功能。孕妇补微量元素中,最主要的四种元素有:铁、锌、铜和碘。孕妇补铁可防止缺铁性贫血,预防胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍。孕妇补锌能防止胎儿脑细胞分化异常,让子宫收缩有力,顺利分娩。孕妇补铜能预防胎儿贫血、骨骼畸形。孕妇补碘能降低流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率,对胎儿的智力也有帮助。

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孕妇补微量元素的注意事项

1、孕妇补微量元素要注意要食用完整的食品,即未经精制或只经过部分精制的食品。

2、不良的饮食习惯会导致营养不平衡,影响微量元素的吸收,这就是微量元素缺乏的根本原因。所以孕妇补微量元素第一步就是不要挑食,保证均衡吸收。

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孕妇这样是不是缺微量元素?

孕妇这样是缺微量元素的表现:

1、指甲有横纹或凹陷;

2、入睡困难,腿不老实;

3、妊娠反应加重:嗜酸,呕吐加重;

4、身体虚弱,易疲劳、头昏,面色苍白。

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