男子作息表震惊朋友圈精确到分 学霸是这么养成的

“太赞，可以用传奇来形容！他的履历简直开挂了。”浙大学霸作息表震惊朋友圈。“作息表，主要是我大一时每周为自己制定的，坚持了一年。大一时有一个月，我又要考托福，又要为转专业备考，我给自己定的学习计划是晚上10点睡觉，凌晨3点起来学习。晚上九十点钟，正是很多同学在外面吃夜宵或者参加社团活动的时间，我强迫自己入睡。早上三点钟，我起床，开始一天的学习。坚持一段时间后，我慢慢适应过来，学习效果很好。在我的带动下，寝室同学也都十点睡觉，早上很早起来学习了。”

浙大竺可桢学院一位男生，一份密密麻麻的学习生活作息表，这段时间震惊了很多人。作息表的安排，从每天早上6点开始，一直到晚上12点半，一周每个时段的学习内容都精确到几点几分，学习状态可以说是争分夺秒。

网上很多学生爆料，“这是我们的学霸胡一捷，在浙大堪称神一样的存在。男神的成绩好还不算什么事，关键还很会玩，开飞机，玩潜水，自创潮牌服装，颜值高又时尚……”还有网友说，“太赞，可以用传奇来形容！他的履历简直开挂了。”

大学阶段尝试玩各种新鲜事物

胡一捷，义乌人，在杭二中念的高中，现在是浙大建筑系五年级学生，今年23岁。

我们约胡一捷采访，他正从北京回来。这个阶段，他忙着申请美国顶尖高校，小伙子戴着一顶鸭舌帽，穿着嘻哈风格的衣服，非常有活力。

胡一捷大学期间经历非常丰富。大二暑假，在德国一个飞行俱乐部学开飞机，大二寒假，在东马来西亚诗巴丹学习潜水。

“我喜欢尝试各种新鲜事物，我在德国的飞行俱乐部学了9天，学的是驾驶轻型飞机，先学飞行理论知识，接着是实际操作。等我去美国留学之后，打算抽时间去考飞行员执照。

“大二我学习潜水，下潜到了25米左右，还学习了水下急救，比如怎样把自己氧气管子接给别人。18米以下的大海，一片黑暗，要靠电筒照明，非常刺激。”

胡一捷学过十四年国画书法，爱好摄影。大二，他成立了一个浙大校拍时尚媒体，叫“zju校拍”，在平台上记录浙大校园里的人和事，推广校园时尚，分享美好和感动。目前，这个平台总的浏览量突破了百万，受到很多网络公司的关注。

大二，胡一捷还参与创立了一个服装潮牌“OMC”，参与衣服的设计、品牌包装以及线下销售，卖出了几百件衣服。

大三，胡一捷代表浙大，参加江苏卫视《职来职往》浙大专场，获得了北京住总集团有限公司建筑设计师录用通知书，月薪8000元。

他还是浙江大学120周年校庆特稿中心学生负责人、第六届浙江大学十佳大学生候选人……

晚10点睡觉凌晨3点学习 精密的作息表有40多张

胡一捷的学习成绩，也让很多同学赞叹不已。

刚进杭二中时，高中第一次期中考，他是年级第132名，后来一路追到年级第19名。2012年高考时，以高于浙大录取分数一分的成绩，被浙大医药试验班录取。“在浙大，想转专业必须成为成绩最好的学生。为了达到目标，我的大一生活没有任何业余活动，只有学习两个字。我的大一，比高三还要苦。”胡一捷说。

“我其实不算学霸，从高中到大学，还是受了不少挫折，原来我在初中里成绩也是不错的，但到了杭二中竟然这么差，当时感觉有点自卑。我要向父母和周围人证明自己，所以一直在努力学习。到了大学，我最大感受是刻苦和自律给我带来很多快乐。自己也一直刻苦努力，非常自律。”

对网上热传的作息时间表，胡一捷有几分得意：“这样的作息表，我有40多张。以前有清华大学双胞胎女学霸的新闻，我看了后，记下来她们的作息表，觉得自己也可以做到，就照样做了一份，并且坚持实行了一个月，还是很有效果的。”

“作息表，主要是我大一时每周为自己制定的，坚持了一年。大一时有一个月，我又要考托福，又要为转专业备考，我给自己定的学习计划是晚上10点睡觉，凌晨3点起来学习。晚上九十点钟，正是很多同学在外面吃夜宵或者参加社团活动的时间，我强迫自己入睡。早上三点钟，我起床，开始一天的学习。刚开始，我感觉整个人都要崩溃了。辛苦是一方面，还要拒绝各种诱惑。坚持一段时间后，我慢慢适应过来，学习效果很好。在我的带动下，寝室同学也都十点睡觉，早上很早起来学习了。”

有舍必有得，争分夺秒的一学期，胡一捷最终的绩点是4.42（国内大学评估学习成绩的一种方法，满分是5分），在医药大类的学生总排名中是第七，托福也考了90分。在大一还顺利考进了浙大最优秀学生聚集的竺可桢学院，也顺利转学到了他喜欢的建筑设计专业，完成了逆袭。

胡一捷说：“我非常享受这种精确到分的时间表，喜欢那种高度自律下高效学习生活的感觉。这两天为了申请国外高校，我也是天天早上3点起来就学习，早上3点起来做事情，效率非常高。”

“刻苦和自律给我带来快乐” 胡一捷说——

刻苦、自律，这是我的个人选择。虽然家里条件还不错，父母也很开明，但我觉得，我应该在这个基础上再接再厉，而不是安于现状。

我见过的优秀的人才很多，更清楚自己的一些成绩是微不足道的，更不要说我先天条件也不是最好的。这样的压力，要转化成前进动力，因此我更要自律，刻苦。

自律其实会带来快乐。因为自律是最简单但又是最难的事情。如果每天都能早起，那么每天就都会有成就感。这种成就感虽然小，但是可以积累，就跟天天去健身一样。即便你今天什么都没做，也不会觉得碌碌无为，至少早起了。自律其实可以让人更快乐，而快乐不正是每个人一直去寻找的东西吗？

我正在申请国外很多名校的建筑学专业。我对建筑学有很清晰的思考。建筑综合了理科、人文以及艺术，同时又汇集着哲学、逻辑以及社会学。建筑，由于其学科本身复杂宏大的特性，在学习的过程中，能给我自身价值观、思维方式的形成带来极大的帮助。建筑关乎于历史与未来，关乎于人类与土地，建筑蕴含的这种集大成的世界，让我决心用一生在其中探索，乐此不疲。