盘点8款适合4-5月宝宝的美味辅食
菜末米粥
营养：菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。
食材：油菜心适量、米粉少许、高汤适量。
做法：
1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。
2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。
3、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。
4、等菜末熟了即可出锅。
花椰菜汁
营养：花椰菜能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低；既可以填饱肚子，而又不会使人发胖
食材：绿花椰菜5朵、水1杯。
做法：
1、将花椰菜洗干净，用水滚煮熟。
2、用搅拌机搅拌成泥，再过滤。
3、取其汤汁，即可。
清新小米糊
营养：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
食材：大米15克。
做法：
1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。
2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。
3、将糊状的米浆盛入容器。
4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。
5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
香瓜汁
营养：香瓜汁含有苹果酸、葡萄糖、维生素C等营养，对感染性高烧、口渴等，具有很好疗效。
食材：香瓜1/4个。
做法：
1、将香瓜去皮，将瓜肉用汤匙挖出。
2、将瓜肉放到碗中。
3、用汤匙挤压出汁。
4、将果汁滤掉果肉后即可给宝宝喂食。
5、最后盛上一碗即可。
糙米糊
营养：糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。
食材：糙米80克、水500毫升。
做法：
1、先将糙米泡水2个小时。
2、将泡好的糙米煮成稀饭。
3、将稀饭放到搅拌机中搅打。
4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。
5、最后盛上一碗即可。
哈密瓜汁
营养：哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
食材：哈密瓜去皮1/6个、水适量。
做法：
1、将哈密瓜果肉用汤匙挖出。
2、将果肉放入搅拌机中搅拌。
3、搅拌好的哈密瓜汁。
4、用过滤网过滤出果汁即可。
空心菜汁
营养：空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。
食材：空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯。
做法：
1、将空心菜洗干净，放入锅中。
2、接着加1杯水蒸煮。
3、煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。
小白菜汁
营养：白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用
食材：小白菜100克、水适量。
做法：
1、小白菜清洗干净。
2、控水，将叶子撕下来备用。
3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。
4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
5、将打好的小白菜泥过滤。
6、过滤后取汁水即可。
