盘点八款适合男性食用的补肾壮阳的食谱
韭菜粥
食材：韭菜、大米
做法：
1、将韭菜洗净后切断备用。
2、将大米淘洗后倒入锅中加入清水煮至粥成。
3、接着放入韭菜在煮1-2沸即可。
功效：春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且含抗生物质，有调味杀菌等作用。
海参粥
食材：海参、粳米
做法：
1、将海参泡发，，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
2、粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
3、加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
4、最后加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
枸杞猪腰粥
食材：枸杞子、猪肾、粳米
做法：
1、将准备好的猪肾剖洗干净
2、然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中 放入适量的清水同煮成粥。
3、最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。
功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
菟丝子粥
食材：菟丝子、粳米、白糖适量
做法：
1、先将菟丝子洗净后捣碎，或用新鲜菟丝子捣烂，加水煎取汁去渣。
2、粳米淘洗后放入锅中加入清水煮粥。
3、粥至烂时加入白糖即可。
功效：菟丝子性微温，味甘、微辛，入肝、肾经，有补肝肾、益精气的作用。与粳米、白糖合用，具有补肾健胃的功效。
核桃粥
食材：核桃、大米、盐、水
做法：
1、核桃和米分别用水浸泡2小时。
2、将米淘洗后连同核桃一同放入锅中加水炖煮1小时左右。
3、粥煮后加入盐调味即可。
功效：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
苁蓉羊腰粥
食材：苁蓉、羊腰、粳米
做法：
1、粳米淘洗备用。
2、羊腰洗净切块备用。
3、接着将粳米和羊腰同放入加水煮成粥即可。
功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥
食材：鹿角胶、粳米
做法：
1、将粳米洗净放入锅中煮。
2、将鹿角胶打碎后放入煮熟后的粥中溶解。
3、继续沸腾后加入白糖即可。
功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花
食材：杜仲、猪腰一对
做法：
1、猪腰洗净后，去内膜切成腰花。
2、用杜仲加水煎杜仲汤，备用。
3、接着将猪腰加入葱姜盐爆炒后加入杜仲汤即可。
功效：其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。此菜肴有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。补适用于肾虚腰痛、步履秒稳、老年耳聋、高血压等症。
