盘点八款适合男性食用的补肾壮阳的食谱
韭菜粥
食材:韭菜、大米
做法:
1、将韭菜洗净后切断备用。
2、将大米淘洗后倒入锅中加入清水煮至粥成。
3、接着放入韭菜在煮1-2沸即可。
功效:春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质,且含抗生物质,有调味杀菌等作用。
海参粥
食材:海参、粳米
做法:
1、将海参泡发,,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。
2、粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。
3、加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。
4、最后加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。
功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
枸杞猪腰粥
食材:枸杞子、猪肾、粳米
做法:
1、将准备好的猪肾剖洗干净
2、然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中 放入适量的清水同煮成粥。
3、最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。
功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
菟丝子粥
食材:菟丝子、粳米、白糖适量
做法:
1、先将菟丝子洗净后捣碎,或用新鲜菟丝子捣烂,加水煎取汁去渣。
2、粳米淘洗后放入锅中加入清水煮粥。
3、粥至烂时加入白糖即可。
功效:菟丝子性微温,味甘、微辛,入肝、肾经,有补肝肾、益精气的作用。与粳米、白糖合用,具有补肾健胃的功效。
核桃粥
食材:核桃、大米、盐、水
做法:
1、核桃和米分别用水浸泡2小时。
2、将米淘洗后连同核桃一同放入锅中加水炖煮1小时左右。
3、粥煮后加入盐调味即可。
功效:有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
苁蓉羊腰粥
食材:苁蓉、羊腰、粳米
做法:
1、粳米淘洗备用。
2、羊腰洗净切块备用。
3、接着将粳米和羊腰同放入加水煮成粥即可。
功效:有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥
食材:鹿角胶、粳米
做法:
1、将粳米洗净放入锅中煮。
2、将鹿角胶打碎后放入煮熟后的粥中溶解。
3、继续沸腾后加入白糖即可。
功效:有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花
食材:杜仲、猪腰一对
做法:
1、猪腰洗净后,去内膜切成腰花。
2、用杜仲加水煎杜仲汤,备用。
3、接着将猪腰加入葱姜盐爆炒后加入杜仲汤即可。
功效:其味甘,性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。此菜肴有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。补适用于肾虚腰痛、步履秒稳、老年耳聋、高血压等症。