六款影响宝宝身体健康的早餐

2018-06-25
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文章简介：早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭.剩饭菜煮面条等都不要给宝宝吃受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等都不要给宝宝吃

受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样方便制作早餐，而且内容丰富，跟基本正餐无异，通常被认为营养全面。

专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人的身体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量不要再吃；如果要把剩下的其他食物当做隔天的早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

早餐内容：各种西式快餐

受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好，有很多妈妈也喜欢给宝宝吃这些东西。而且现在不少快餐店也都提供专门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错，但是小宝宝吃这些东西并不有利于身体健康。

专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，如果长期吃油炸食品也会对我们的身体造成危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。