六款影响宝宝身体健康的早餐
早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等都不要给宝宝吃
受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样方便制作早餐,而且内容丰富,跟基本正餐无异,通常被认为营养全面。
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人的身体健康产生危害。
建议:吃剩的蔬菜尽量不要再吃;如果要把剩下的其他食物当做隔天的早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好,有很多妈妈也喜欢给宝宝吃这些东西。而且现在不少快餐店也都提供专门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错,但是小宝宝吃这些东西并不有利于身体健康。
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,如果长期吃油炸食品也会对我们的身体造成危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。