瑶柱粥的做法分享 适量的喝有助于身体吸收它的营养

2018-01-06
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文章简介：瑶柱粥的做法瑶柱白粥属于家常菜谱,主要原料是大米和瑶柱;工艺是煮,制作简单!菜品特色:香醇绵滑.是很多人最爱,这类的粥在吃的时候,对人体蛋白质.维生素补充效果非常不错 瑶柱白粥属于家常菜谱,主要原料是大米和瑶柱;工艺是煮,制作简单! 菜品特色:香醇绵滑 瑶柱粥是很多人最爱,这类的粥在吃的时候,对人体蛋白质.维生素补充效果非常不错,一些体质不好的人群,长期喝瑶柱粥,对体质提高有着很好帮助,不过要注意的是,在喝瑶柱粥的时候,每次都不能喝的太多,适量的喝才能够很好的让身体吸收它的营养. 做法 材料 大

瑶柱粥的做法瑶柱白粥属于家常菜谱，主要原料是大米和瑶柱;工艺是煮，制作简单!菜品特色：香醇绵滑。是很多人最爱，这类的粥在吃的时候，对人体蛋白质、维生素补充效果非常不错

瑶柱白粥属于家常菜谱，主要原料是大米和瑶柱;工艺是煮，制作简单!

菜品特色：香醇绵滑

瑶柱粥是很多人最爱，这类的粥在吃的时候，对人体蛋白质、维生素补充效果非常不错，一些体质不好的人群，长期喝瑶柱粥，对体质提高有着很好帮助，不过要注意的是，在喝瑶柱粥的时候，每次都不能喝的太多，适量的喝才能够很好的让身体吸收它的营养。

做法

材料

大米，瑶柱(干贝)。

制作

1.大约放三粒江珧柱用三碗水煮。

2.大约用50g的米，洗净。如果不赶着煮最好把米先泡十来二十分钟，煮出来的白粥就更加的绵滑。

3.待水开时，慢火，盖半盖慢熬，每隔十分钟搅一下底下，约煲半小时即可。

4.一碗美味的瑶柱白粥就煮好了。

真正美味的瑶柱白粥，最好连盐都不用放，更能吃到那香醇的米香，和那入口即化的绵滑口感。

瑶柱粥的做法

温馨提示

1.挑选江瑶柱最好选表面呈金黄色，色泽鲜明，肉质纤维较幼细，密度高，粒头结实，干爽的为上品，千万不要买那种一捻就散的江瑶柱。

2.用水把米泡十来二十分钟，煮出来的白粥就更加的绵滑。

营养价值

功效

瑶柱味甘、咸，性微温。有类似淡菜的作用。主要功效： 1.具有滋阴补肾、和胃调中功能。2.能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。

瑶柱粥的做法

3.常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。4.还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效

美食禁忌

1.儿童、痛风病患者不宜食用。

2.过量食用会影响肠胃的运动消化功能，出现食物积滞，难以消化吸收的情况。

3.瑶柱与香肠不能同时食用。瑶柱含有丰富的胺类物质，香肠含有亚硝盐，两种食物同时吃会结合成亚硝胺，对人体有害。