瑶柱小米银耳枸杞粥的做法

2017-08-30

字体:

大中小

浏览:

文章简介：银耳润燥滋阴润肺,瑶柱富含蛋白质.碳水化合物.核黄素和钙.磷.铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉.牛肉.鲜对虾的3倍.矿物质的含量远在鱼翅.燕窝之上.干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜.与新鲜扇贝相比,腥味大减.干贝具有滋阴补肾.和胃调中功能,能治疗头晕目眩.咽干口渴.虚痨咳血.脾胃虚弱等症,常食有助于降血压.降胆固醇.补益健身.据记载,干贝还具有抗癌.软化血管.防止动脉硬化等功效.枸杞清肝明目,黑微米色泽黑绿,有丰富的天然黑色素,有滋阴补血,乌发防衰之功效.黑小米支链淀粉含量较普通

银耳润燥滋阴润肺，瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。枸杞清肝明目，黑微米色泽黑绿，有丰富的天然黑色素，有滋阴补血，乌发防衰之功效。黑小米支链淀粉含量较普通小米高，蛋白质含量、粗脂肪含量分别较普通小米高2.87%和0.90%，所以口感好、香味浓。小米含有丰富的铁、锌、铜、锰等微量元素，维生素E含量高达每公斤24.84毫克，维生素E能防止人体各种组织及细胞老化，软化血管，有防老保健之功效。

瑶柱小米银耳枸杞粥的主料：

新鲜银耳(0.5棵)黑微米(10克)绿维米(10克)枸杞(5克)木瓜丝(5克)瑶柱(15克)

做瑶柱小米银耳枸杞粥所需厨具：

砂锅

瑶柱小米银耳枸杞粥的做法图解步骤