剧烈运动尿酸会增高吗 教你如何放心的健身
2018-06-08
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文章简介：人类尿液中经常出现的一种元素成分是尿酸,尿酸的摄入和排除的量基本上是持平的.很多人剧烈运动后会出现关节疼痛,是否是尿酸增高的原因呢,下面就给大家介绍一下. 一.很多尿酸增高者都曾从事体育运动 大部分人有运动员拥有强健的体魄这种想法.因为我们在比赛场上看到他们时永远精力充沛.斗志昂扬,比如足球.篮球.羽毛球以及长跑.短跑参赛者等,他们的意气风发,让我们觉得这些人是与伤痛绝缘的,然而我们所不知到是,很多运动员饱受通风苦恼,他们中的大部分从很年轻的时候就开始了,伴随着职业生涯. 二.剧烈运动会使尿酸增
人类尿液中经常出现的一种元素成分是尿酸，尿酸的摄入和排除的量基本上是持平的。很多人剧烈运动后会出现关节疼痛，是否是尿酸增高的原因呢，下面就给大家介绍一下。
一、很多尿酸增高者都曾从事体育运动
大部分人有运动员拥有强健的体魄这种想法。因为我们在比赛场上看到他们时永远精力充沛、斗志昂扬，比如足球、篮球、羽毛球以及长跑、短跑参赛者等，他们的意气风发，让我们觉得这些人是与伤痛绝缘的，然而我们所不知到是，很多运动员饱受通风苦恼，他们中的大部分从很年轻的时候就开始了，伴随着职业生涯。
二、剧烈运动会使尿酸增高
为什么痛风比例在运动员中如此之高的，原因无外乎是这样的。剧烈运动让肝脏、肾脏等器官更加活跃，新陈代谢也更快，所以身体里面嘌呤的产生速度也会比一般情况下要快，尿酸储存在肌肉中，来不及排除，用通俗的话来讲就是在较短时间内，大量的尿酸储存在人体内来不及排出，痛风因此产生。
三、缓和痛风的适度运动
运动量多导致出汗量多，水分流失快，尿液排除少，尿酸的排除渠道减少，尿酸自然也会上升。剧烈运动不仅会使尿酸上升还会造成肌肉拉上和撕裂，所以在剧烈运动前一定要做好热身运动。剧烈运动所带来的尿酸增高还是会有因人而异的情况。一般来说，适度运动可以使尿酸数值保持正常。选择适合自己的运动类型和强度大小，是身体健康的重要保证。
五、结语
如果发现自己尿酸增高，一定要注意是不是自己的身体产生不良信号的表现。
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