馋嘴MM福利！8大吃不胖零食推荐

2017-08-14
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文章简介：海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗.毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状. 注意事项:由于海苔中碘的含量非常丰富,要谨防引发甲状腺癌.还有,盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病. 正确做法:所以建议大家在选择这样的零食时尽量选择低钠.无盐或者选择做紫菜包饭.紫菜汤来摄取营养减少盐的摄入量,并且要控制零食的量. 一般来说,饼干是减肥禁忌,不能吃的.不过,M

海苔 （紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

注意事项：由于海苔中碘的含量非常丰富，要谨防引发甲状腺癌。还有，盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

正确做法：所以建议大家在选择这样的零食时尽量选择低钠、无盐或者选择做紫菜包饭、紫菜汤来摄取营养减少盐的摄入量，并且要控制零食的量。

一般来说，饼干是减肥禁忌，不能吃的。不过，MM们想解馋可以挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，吃了不易胖的。

正确做法：吃饼干时最好多喝开水。一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量。