春节后的减肥季，办公室怎么减肥？
春节过后，古语有云：所谓每逢佳节胖三斤。相信大部分人群会发觉自己在春节过后胖了许多。这真的是春节过后的综合征吗?小编吐槽一番后摸摸肚子得知，还真的胖了许多啊，伤不起啊亲。
在春节过后,相信很多人的腹部或者臀部堆积了一圈的脂肪有多.但是这样的情况下，减肥你准备好了吗？这个问题也是一直困扰着小编。春节后的一个减肥瘦身季。
首先减肥一定要从运动开始，很多都市人群没有运动，每天工作坐着，回家坐着躺着，饭后还是坐着。这样的习惯对身体来说只有堆起脂肪的作用。
首先第一就是养成每天运动的习惯，每天的晨跑、每天的快步走、每天游泳（这个在南方的冬天有点罕见）、每天跑楼梯（有点神经）等等这都是非常好的运动习惯。养成每天运动，可以有效的让脂肪燃烧（每天半小时的有氧运动）或者做45分钟的普通运动，可以让脂肪燃烧更快。而且运动可以有效的让身体上面的毒素排出。一举两得。
编辑点评：在生活中，跑步是免费的，但是跑步的脂肪燃烧不快，所以时间长久时关键。但是生活中有一种运动是燃烧脂肪的利器：游泳。在游泳中，没游泳半小时消耗1100千卡路里。而且游泳可以塑造体形，可以训练臀肌。还可以训练男女生的XXOO时间更长g.c更加容易来。
饭后减肥法，这一点要求饭后半小时到45分钟内建议不要坐下。饭后的半小时到1小时之间，是脂肪最容易囤积的时候，如果这个时候坐下，你的腹部不大才怪的。在饭后多走楼梯，多走动走动，避开剧烈运动。这样脂肪也就不会囤积在腹部上面了。
饮食，这一点也是非常重要的。在节后正确饮食才是对胖三斤的弥补。如何做到正确饮食呢？首先节后发觉自己胖了许多，就要戒口，不吃零食、不大鱼大肉、饭后喝一点酸醋、不要挑食，不吃街上的烧烤、不吃垃圾食物、不吃麻辣烫，最重要的是：多吃蔬菜少吃甜食。在健康的原则上面，我们建议多吃蔬菜，适量的肉是对身体的最佳方案。糖分是引起肥胖的最根本原因之一，戒口是保障不肥胖的前提。
不要吃油炸、多吃蔬菜膳食纤维。对身体进行一个弥补，多运动，饭后不坐是对身体的有效减肥方法。
