最减肥的时间及其搭配饮食

2017-08-19
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文章简介：7:00-9:00:含钙食物. 摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重.61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%. 10:00-11:00:杏仁. 吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡. 14:00-16:00:蜂蜜. 蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感. 20:00-21:00:椰子. 椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%.

7:00-9:00：含钙食物。

摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

10:00-11:00：杏仁。

吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

14:00-16:00：蜂蜜。

蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

20:00-21:00：椰子。

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。