葡萄干可以减肥吗 怎么吃葡萄干可以减肥
葡萄干可以减肥吗
葡萄干可以减肥，它能消除我们体内多余的脂肪，起到减肥的作用。葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处，葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效，葡萄干的减肥作用非常的明显。葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。
怎么吃葡萄干可以减肥
第1天早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄。第2天早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。第3天早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。第4天这一天不能吃任何主食，只能喝葡萄干减肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到饱。第5天早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。第6天像第四天一样，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。第7天早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。
葡萄干的选购方法
葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。以粒大、壮实、柔糯为上品；嫩小、瘪子为次品。成把攥后放开，颗粒迅速散开的为干，相互粘连的为潮，攥紧后破裂的则太潮，表面泛糖油的次之。色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜，用舌头舐去糖霜，色泽晶绿透明，不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜，舐去糖霜，呈紫红色，半透明。如现黄褐色或黑褐色，品质稍次。品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。最后，提醒大家的是，葡萄干虽然营养丰富，但是也不宜多吃哦。2017-12-11减肥零食排行榜10强 减肥零食有哪些2017-12-11汤臣倍健左旋肉碱能减肥吗 汤臣倍健左旋肉碱怎么吃2017-12-11红糖可以减肥吗 红糖怎么减肥瘦身2017-12-11减肥茶哪种最有效 减肥茶排行榜前10名2017-12-11冬瓜可以减肥吗 怎样吃冬瓜可以减肥
