经期能减肥好么 经期减肥喝什么
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经期能减肥好么
在女生中我们都知道女生经期吃不胖，我们从没有质疑吃不胖的原因，有些人还说经期减肥。那么在女生经期那么脆弱的日子里到底能减肥么？女生最害怕的就是肥胖，在经期我们痛苦的日子里还有一项福利，那就是减肥。那么在经期减肥好么一起来看看吧！
妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。
1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。
2、瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。
（图片转自于百度）
经期减肥喝什么
月经期间吃什么减肥要点1：
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
（图片转自于百度）
经期减肥有什么好处
1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。
2、瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。
（图片转自于百度）
经期减肥吃什么水果
香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。甜橙：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。榴莲：榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。
（图片转自于百度）总结：以上就是我为大家分享的经期能减肥好么、经期减肥喝什么、经期减肥有什么好处的一部分内容，希望有帮助到大家，更多详情请关注图老师官网，美容美体栏目，这里有海量的文章等待大家阅读，图老师会定时更新的哦，感谢大家阅读以上内容。相关链接：如何在经期减肥 经期减肥运动利用经期减肥 经期减肥该吃什么 经期减肥饮食注意哪些 来源:https://www.tulaoshi.com/n/20180414/2785113.html
