各种营养粥的做法大全 这四种值得你拥有
2018-02-27
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文章简介：在夏天的时候,由于天气炎热,很多人都会食欲不振吃不下饭,而这时来一碗美味可口的营养粥就再好不过了.营养粥既有助消化,又可以缓解食欲不振.所以今天小编就要跟大家介绍几种营养粥的做法,让我们一起来看看吧. 一.红豆薏米粥 将从超市买来的红豆,薏米,茯苓等清洗干净,然后把红枣干放到锅里慢炒一下,将白茯苓装到一个小药包里.之后把所以准备完毕后的材料放到砂锅里,加入适量的清水,从大火开始煮起,等水沸腾后再转小火慢慢煮,直到把锅里的材料全部煮烂就行了. 二.薏米绿豆粥 绿豆能够降火消暑,薏米可以预防脸上长痘
在夏天的时候，由于天气炎热，很多人都会食欲不振吃不下饭，而这时来一碗美味可口的营养粥就再好不过了。营养粥既有助消化，又可以缓解食欲不振。所以今天小编就要跟大家介绍几种营养粥的做法，让我们一起来看看吧。
一、红豆薏米粥
将从超市买来的红豆，薏米，茯苓等清洗干净，然后把红枣干放到锅里慢炒一下，将白茯苓装到一个小药包里。之后把所以准备完毕后的材料放到砂锅里，加入适量的清水，从大火开始煮起，等水沸腾后再转小火慢慢煮，直到把锅里的材料全部煮烂就行了。
二、薏米绿豆粥
绿豆能够降火消暑，薏米可以预防脸上长痘痘。将薏米，绿豆，小米等材料洗干净后，先把小米和适量的清水放到砂锅里，等水煮沸后再放入绿豆和薏米，盖上盖子，一直煮到薏米变烂，绿豆有开花的迹象为止。
三、栗子红枣小米粥
有些营养粥想要煮的好吃除了控制火候之外，各种材料的放入顺序也不可小觑。而这款栗子红枣小米粥的煮法却十分简单，只要将栗子压碎，小米和红枣清洗干净，然后再将所有材料一起放进砂锅中，开启大火熬煮，之后再转小火煮一个小时后即可食用。
四、红枣花生红米粥
首先，准备好大米，红米，花生，红枣等需要的材料。然后将红枣用水浸泡10分钟，把各种大米等材料用水清洗干净。之后往砂锅中加入一定量的水，再倒入各种材料，盖上锅盖，大火烧开后转小火熬煮20分钟就可以了。
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