御用药膳减肥　吃出火辣身材

2018-03-30
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文章简介：薏苡仁30克,白糖适量.将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加水适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬.待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食.能健脾除湿.减肥消肿. 海带.萝卜适量,丁香.大茴香.桂皮.花椒.核桃仁.素油.酱油各适量.将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次),然后洗净切成丝.萝卜亦切成粗丝.将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香.大茴香.桂皮.花椒.核桃仁.酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用.能利水.消气.减肥. 新鲜连皮冬瓜80-100克,粳米100克.将冬瓜用刀

薏苡仁30克，白糖适量。将薏苡仁洗净，置于沙锅内，加水适量，再将沙锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿、减肥消肿。

海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。将海带用水浸泡1天1夜（中间换水2次），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水、消气、减肥。

新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。每天早晚两次，常食有效。能利尿消肿、减肥降脂。

荜茇5克，鲜鲤鱼100克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。