夏季饮食注意事项有哪些？有哪些食谱推荐

2017-11-07
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文章简介：[夏季饮食]五月份到来了,而夏季解暑美食也诱惑着我们,那么要如何合理的饮食才好呢?关键在于合理的搭配食物,特别是夏季更加不能吃太多油腻的东西,下面来看看夏季饮食的美食推荐. 凉瓜是特别清凉解暑的,特别是对于爱吃凉拌的朋友,虽然苦涩但是甘甜,可以提倡吃清炒凉瓜. 大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤,例如豆腐.豆浆都是不错的防晒食物.富含维生素C的水果也是夏季的首选,例如番石榴.猕猴桃.草莓.柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够

【夏季饮食】五月份到来了，而夏季解暑美食也诱惑着我们，那么要如何合理的饮食才好呢？关键在于合理的搭配食物，特别是夏季更加不能吃太多油腻的东西，下面来看看夏季饮食的美食推荐。

凉瓜是特别清凉解暑的，特别是对于爱吃凉拌的朋友，虽然苦涩但是甘甜，可以提倡吃清炒凉瓜。

大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。富含维生素C的水果也是夏季的首选，例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果，多吃此类水果，都能够让你拥有健康白皙，不易被晒伤的皮肤。

喝粥也是夏季比较好的一种食材推荐，只要够清淡不要放太多油腻的东西进去，可以选取五谷杂粮粥，或者清淡的瘦肉粥。清清肠胃，健康好处多。