胯宽大腿粗怎么办 六大矫正法宝让你变瘦臀
胯部宽一般是是遗传性的；有的是因为不良的走路姿势造成的；有的是因为怀孕生宝宝造成的。既然已经形成了，那么就没有办法再消掉或者溶解的因此建议的话就是说你现在还是从穿衣服的风格上来改变自己吧，比如说多穿裙子，多穿肥大的衣服，这样显的就小了。如果是骨头的问题的话,那就没有办法的了.因为那是人天生的体质的问题的了。下面小编为大家推荐几种胯骨宽矫正的方法：
如果胯骨宽要矫正的话，除非是在18岁以前如果骨龄完全确定下来的话是不能够矫正的，如果要矫正最好带他去正规的大型医院里面进行可以找专家进行诊治或者是到美容院进行也可以，一般来说讲真话通过手术或者是外地的方法来进行矫正。矫正过程会存在一些痛苦，所以一定要请病人自己忍耐，只有忍受住了这个过程才可以被矫正过来。在矫正期间一定要注意自己的坐姿。正确的坐姿： 坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。
六大瘦臀法宝
一、爬楼梯：
爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。
二、推墙：
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙*近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。
三、立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做.首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。
五、前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助.脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。
金鸡独立：
找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。
六、臀部塑身操 ：
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面 。
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起（大小腿呈90度）,停5秒后放下 。
3.重复30次后再换边进行 。
（提臀操二）
1.仰躺,双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽 。
2.腹部收缩,臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气。
3.重复30次 。
（提臀操三）
1.双手重迭,往前伸直与肩齐（或扶墙壁,椅背上皆可）
2.右脚站直,左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下 。
3.重复30次后换脚 。
（提臀操四）
1.仰卧,手脚伸直 ；
2.两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下 ；
3.在离地面30公分处停下来,静止1分钟 。
PS：背部不可离开地面,膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不要用力。
