睡半饱比没睡更糟 反危害身体健康，健康分享健康知识

2017-09-03
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文章简介：一则刊登在<美国医学期刊>的研究指出,刚睡醒时,睡眼惺忪.反应较慢.解决问题的能力也下降,就跟四杯啤酒下肚后的微醺感一样,相当于血液中含有0.08%的酒精浓度. 澳洲的一项研究也发现,人们刚刚醒来的前3分钟,判断力只有平常的一半,且会影响学习或工作表现长达2个小时. 你应该有过这样的经验.美梦正酣,却被无情的闹钟吵醒,心不甘情不愿地起床,头昏脑胀得像灌了铅一样,直到喝了咖啡,才能清醒. 还有人因此有起床气.一名30多岁,常需早起出差的企业女主管就表示,头重脚软的状态,常使她早上情绪不太稳定.

一则刊登在《美国医学期刊》的研究指出，刚睡醒时，睡眼惺忪、反应较慢、解决问题的能力也下降，就跟四杯啤酒下肚后的微醺感一样，相当于血液中含有0.08％的酒精浓度。　　澳洲的一项研究也发现，人们刚刚醒来的前3分钟，判断力只有平常的一半，且会影响学习或工作表现长达2个小时。　　你应该有过这样的经验。美梦正酣，却被无情的闹钟吵醒，心不甘情不愿地起床，头昏脑胀得像灌了铅一样，直到喝了咖啡，才能清醒。　　还有人因此有起床气。一名30多岁，常需早起出差的企业女主管就表示，头重脚软的状态，常使她早上情绪不太稳定。　　科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”或“睡一半”。睡一半比完全没睡更糟　　林口长庚医院睡眠中心主任陈泞宏指出，已经有研究发现，睡一半的学生，学习效果最差。　　这项实验把学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。