吃什么食物容易长胖

2018-03-21
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文章简介：容易长胖的食物有各种油炸食品.含糖糕点.加工食品和饮料.酒精等.一般认为每减少1公斤脂肪,需要消耗7700大卡热量.同理,每累积7700大卡多余热量,就会增加一公斤脂肪. 常见的容易让人长胖的食物的热量分析如下: 如果你在一日三餐的基础上,额外吃一下食品,你一年就会胖很多哦. 每天吃6片, 热量302大卡,一年发胖14公斤 每天吃一条,热量约280大卡,一年发胖13公斤 每天喝一罐500ml,热量255大卡,一年发胖12公斤 每天喝一罐375ml,热量168大卡,一年发胖8公斤 每天喝一罐375

容易长胖的食物有各种油炸食品、含糖糕点、加工食品和饮料、酒精等。一般认为每减少1公斤脂肪，需要消耗7700大卡热量。同理，每累积7700大卡多余热量，就会增加一公斤脂肪。

常见的容易让人长胖的食物的热量分析如下：

如果你在一日三餐的基础上，额外吃一下食品，你一年就会胖很多哦。

每天吃6片， 热量302大卡，一年发胖14公斤

每天吃一条，热量约280大卡，一年发胖13公斤

每天喝一罐500ml，热量255大卡，一年发胖12公斤

每天喝一罐375ml，热量168大卡，一年发胖8公斤

每天喝一罐375ml，热量147大卡，一年发胖7公斤

脂肪含量高达30-50%，每天吃4片（30克），热量152大卡，一年胖7.2公斤

脂肪含量高达40%。每天吃一小盒，50克。热量274大卡，一年胖13公斤

脂肪和糖的含量都很高，每天吃一个雪糕（80克），热量102大卡，一年胖4.8K公斤

脂肪含量高达25%。每天吃一个热肠狗（50克），热量154大卡，一年胖7.3公斤。

脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4个曲奇（30克），热量就有164大卡，一年胖7.8公斤。