让你健康瘦身的冬季减肥计划

2017-10-03
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文章简介：图老师网秋冬季节是减肥的"大敌",在寒冷的空气里还要少吃东西,简直是难上加难,这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了,图老师网小编为大家收集了一些冬季的减肥策略,希望大家可以受益. 秋冬减肥计划 1.保证减肥期间不吃馒头.油饼.油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个; 2.保证减肥期间每天都要进行适量的运动,譬如打球.散步.跳绳.踢毽子等等,运动时间应该在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量,奖励20元; 3.保证外出吃饭要和男士坐

图老师网秋冬季节是减肥的“大敌”，在寒冷的空气里还要少吃东西，简直是难上加难，这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了，图老师网小编为大家收集了一些冬季的减肥策略，希望大家可以受益。

秋冬减肥计划

1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个;

2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量，奖励20元;

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了)，要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个;

4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮。

5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主。