过新年也要坚持瘦身，最适合冬季的减肥方式
今天是大年初一了，快来和橘子君说说你们昨天都吃了多少东西啊，有没有称一称看看自己重了多少呢。减肥是需要持之以恒，不要断断续续的哦～
（图片来源：幸运叶子）
慢跑
慢跑时最适合冬季的有氧运动，不仅能刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加身体内的能量消耗。但是每次必需运动30分钟以上，运动量不宜过大，以自己身体能接受的程度为宜！
（图片来源：iFuun）
爬楼梯
我们现在运动量太少了，运动量真的非常有限，我们日常可以用爬楼梯代替做电梯，来增加运动量，特别有利于减肥瘦身，爬30分钟楼梯可想好260千卡的热量。但如果你的膝盖有伤，最好选择其他的方式来瘦身。
（图片来源：rickispro.wixsite）
室内羽毛球
打羽毛球虽然运动强度不大，但瘦身效果却是非常惊人。据说一场正规的羽毛球比赛强度要大于一场正规的足球赛。羽毛球的运动量很大，出汗比较多，至少要打30分钟以上才能起到减肥的效果，打完羽毛球后要给自己的小腿肌肉按摩，不然小腿肌肉会很发达哦～
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（图片来源：bloglovin）
提臀运动
身体平躺，双膝弯曲，双手放于臀部两侧，掌心向下，保持匀速的呼吸，让臀部慢慢的向上抬起再慢慢的放下，每次练习20分钟，长时间练习能让臀部的肌肉非常紧实，臀部线条更加美丽哦～
（图片来源：dribbble）
室内跳绳
跳绳是一个非常容易操作的减脂运动，室内跳绳不会受天气的影响，持续跳绳10分钟，想到鱼慢跑30分钟，在家跳绳的时候最好垫个瑜伽垫什么的，隔下音，不然还没等你跳几下，楼下的邻居就该找上来了。
（图片来源：苹果新闻）
多做家务
洗衣服、收拾屋子、做饭，这些看似不起眼的小活，真正做起来可是很累人的呢，多做做家务，既能瘦身还能让家里整洁如新，何乐而不为呢。
最后一句：
新年还是要克制一点哦～
