既能减肥又能健身的运动

2017-09-25
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文章简介：网球是一项优美而激烈的运动,网球运动适宜于各种各样的人.可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量. 网球是一项常年都可以进行的运动.在室内网球场中,气候不会影响运动的进行,并且空气对球的阻力也很小.尽量不要在混凝土.沥青或柏油地面上进行激烈的比赛,这样容易损害身体.在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险.泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多. 网球是一个全身性的有氧运动,并可以对多个肌肉群进行调理--挥拍动作锻炼肩部,发球与接发球可以锻炼上肢的力量,并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动.或腾空

网球是一项优美而激烈的运动，网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。

网球是一项常年都可以进行的运动。在室内网球场中，气候不会影响运动的进行，并且空气对球的阻力也很小。尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛，这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。

网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。

另外，打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动！