OL实用瘦身法 做好5件事不惧胖

2018-03-12
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文章简介：久坐会让女性的臀部容易扁平,但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况,只要掌握训练方法,久坐也能训练你的臀大肌. 当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟,重复四次.很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部慢慢恢复了天然的紧实. 另外,调整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至两英寸.然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量.不仅能让有效的丰胸,还能更好地瘦腹. 每天的忙碌,不代表你不能进行运动,你可以悄悄进行瘦腿运动. 坐直,双脚

久坐会让女性的臀部容易扁平，但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况，只要掌握训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。

当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟，重复四次。很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。

另外，调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让有效的丰胸，还能更好地瘦腹。

每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动。

坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。