黄瓜鸡蛋减肥法有效吗怎么吃 黄瓜鸡蛋减肥法成功案例
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗
黄瓜鸡蛋减肥法有效，因为黄瓜和鸡蛋同食可以促进肠胃的蠕动，加快身体废物排出来减肥。鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。此外，鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质，使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的鸡蛋数量。而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。
黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃
1、黄瓜鸡蛋减肥可以烹制黄瓜鸡蛋煲。用150克黄瓜和两个鸡蛋，一些胡萝卜，盐3克及油5毫升。黄瓜切片后再切段。鸡蛋打在碗中搅拌，锅中放点油和水，水开后后加入黄瓜继续煮开，再加入鸡蛋，最后放点胡萝卜片，加盐调味。2、鸡蛋黄瓜饼减肥，用200克黄瓜和一个鸡蛋，200克面粉，少于盐、黑芝麻及水。黄瓜切丝，加入鸡蛋、面粉、盐、水及黑芝麻拌匀。油热后下锅煎到金黄就可以吃啦。3、鸡蛋黄瓜色拉瘦身。准备一些黄瓜和鸡蛋。调料需要色拉酱、盐及黑胡椒。鸡蛋煮熟去壳，蛋黄和蛋白分开；其中蛋白切丁。黄瓜切段。蛋白中加入色拉酱、盐和黑胡椒粒拌匀。蛋黄用勺子碾碎加点盐和色拉酱。黄瓜装盘，表面铺点蛋白即可。4、黄瓜鸡蛋卷减肥，用200克面粉和310克水、三克盐、黄瓜及鸡蛋。面粉倒入容器，加水搅成面糊；电饼铛底盘加热后刷点油；倒入面粉，用铲子摊平；慢慢煎熟，鸡蛋直接打在电饼铛中，摊成蛋皮，然后丝，加入黄瓜丝及香油即可。
黄瓜鸡蛋减肥法成功案例
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!如果能做一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!黄瓜和鸡蛋(都不限量)这方法减肥最快了我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，实在不行喝光明纯牛奶，伊利的也行，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快，别的在减肥期间切勿尝试，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服，切不会被别人笑你PMM，为理想而奋斗。具体计划：早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
