瘦腰的最快方法练就水蛇腰

2018-05-04
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文章简介：导读:有没有发现小肚子长出松弛的肥肉,腰身也开始变粗了,腰两侧甚至有赘肉挤出来了.这种情况,证明你需要瘦腰的最快方法了.当腰身瘦下去,小肚子平坦下去后,就再也不用担心穿紧身衣服会挤出赘肉.这个夏天还有什么衣服不能穿呢. 瘦腰的最快方法一 动作:站立,双脚打开,右腿向前迈出一大步,抬起左脚跟.右手臂从右侧向左上侧举起,身体微微向后仰.深呼吸,将左手放在左腿的后面.保持这个姿势五个深呼吸,然后恢复到开始动作.换腿再做,每侧腿重复练习10次. 功效:伸直肚子肌肉,消除肚子松弛肥肉,紧实肚子. 瘦腰的最

导读：有没有发现小肚子长出松弛的肥肉，腰身也开始变粗了，腰两侧甚至有赘肉挤出来了。这种情况，证明你需要瘦腰的最快方法了。当腰身瘦下去，小肚子平坦下去后，就再也不用担心穿紧身衣服会挤出赘肉。这个夏天还有什么衣服不能穿呢。

瘦腰的最快方法一

动作：站立，双脚打开，右腿向前迈出一大步，抬起左脚跟。右手臂从右侧向左上侧举起，身体微微向后仰。深呼吸，将左手放在左腿的后面。保持这个姿势五个深呼吸，然后恢复到开始动作。换腿再做，每侧腿重复练习10次。

功效：伸直肚子肌肉，消除肚子松弛肥肉，紧实肚子。

瘦腰的最快方法二

动作：跪坐在地上，双手撑地支撑上身。双手打开，距离约为一个肩宽。深呼吸然后用手臂的力量夹紧肩膀，并使肩膀微微耸起。同时头部要最大限度地向后仰，动作到位时肚子会有酸痛拉伸的感觉。坚持15秒，然后恢复到开始动作。

功效：减去腹部到胯骨周围的赘肉，缓解颈椎疼痛。