超有效的6个饮食减肥偏方

2017-07-31
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文章简介：减肥偏方1:在冰柜放上一个大浅盘 这里说的盘是布莱克所讲的蔬菜大浅盘.对于有体重意识的人,可以在大浅盘上放一些低脂食物.但这只适用于你或者对此方法有兴趣的家庭成员.把盘放在雪柜显眼地方,鼓励你能健康地吃零食,以及避免吃到冰柜里高卡路里的食物. 一些研究发现,当食物容易获得时,我们表现出更大的食欲.例如,把糖果放在办公桌上会比放在六尺远吃多48%以上. 减肥偏方2:调低室内温度 人呆在寒冷的房间,温度大约摄氏16度,可促进"棕色"脂肪燃烧率. "棕色"脂肪被认为是&q

减肥偏方１：在冰柜放上一个大浅盘

这里说的盘是布莱克所讲的蔬菜大浅盘。对于有体重意识的人，可以在大浅盘上放一些低脂食物。但这只适用于你或者对此方法有兴趣的家庭成员。把盘放在雪柜显眼地方，鼓励你能健康地吃零食，以及避免吃到冰柜里高卡路里的食物。

一些研究发现，当食物容易获得时，我们表现出更大的食欲。例如，把糖果放在办公桌上会比放在六尺远吃多４８％以上。

减肥偏方２：调低室内温度

人呆在寒冷的房间，温度大约摄氏１６度，可促进“棕色”脂肪燃烧率。

“棕色”脂肪被认为是“好”脂肪，而不是常说的白色脂肪，它是储存和积累热量的。研究人员认为，瘦的人有更多的棕色类型的脂肪，而且棕色脂肪的数额会随着一个人年龄增长而减少。

棕色脂肪在寒冷的温度下，代谢率提高了的１５倍，帮助燃烧较多的卡路里。但布莱克提醒说，对此方法不要期望太高，这方法不是一个奇迹，它只是适合那些感觉冷时吃会多的某类人。