寒假期间的学生减肥食谱 助你摆脱肥胖命运

2018-04-23
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文章简介：随着生活水平的提高,摄入的营养越来越丰富,许多学生都有肥胖的烦恼.加上现在正好是寒假,学生们一不小心就会发胖.试试下面四款学生减肥食谱吧,不仅能让你得到所需的营养,而且还能让你吃出苗条,一举两得哦. 随着生活水平的提高,摄入的营养越来越丰富,许多学生都有肥胖的烦恼.加上现在正好是寒假,学生们每天的任务就是吃喝,一不小心身上就长了许多膘.如果不想明年开学时变成一个大胖子,现在就要注意了哦.怎样才能摆脱肥胖的命运呢?试试哈秀时尚网小编为学生们准备的学生减肥食谱吧,不仅能让你得到所需的营养,而且还能让

随着生活水平的提高，摄入的营养越来越丰富，许多学生都有肥胖的烦恼。加上现在正好是寒假，学生们一不小心就会发胖。试试下面四款学生减肥食谱吧，不仅能让你得到所需的营养，而且还能让你吃出苗条，一举两得哦。

随着生活水平的提高，摄入的营养越来越丰富，许多学生都有肥胖的烦恼。加上现在正好是寒假，学生们每天的任务就是吃喝，一不小心身上就长了许多膘。如果不想明年开学时变成一个大胖子，现在就要注意了哦。怎样才能摆脱肥胖的命运呢？试试哈秀时尚网小编为学生们准备的学生减肥食谱吧，不仅能让你得到所需的营养，而且还能让你吃出苗条哦。

青荷薰鲢鱼

材料：鲢鱼肉500g，白蔻仁3g，鲜荷叶3张，猪网油150g，酱油适量，料酒少许，精盐适量，茶叶25g，白糖90g，米饭60g，生姜1块，胡椒粉、味素适量。

做法：

1、鲢鱼肉洗净，切成大小均匀的方块12块；生姜洗净切成姜末；鲜荷叶洗净用沸水烫软，然后放入冷水中浸凉，捞起切成12片；猪网油洗净切成12块；白蔻仁打成细粉。

2、鱼肉用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末腌渍10分钟，再用一块猪网油包一块鱼肉，然后用荷叶包好。

3、往锅中放米饭、茶叶、白糖、水500毫升，上面放箅子，将包好的鱼块放在箅子上。再把锅放在火上烧开，直至水分烧干。米饭、白糖、茶叶冒烟后薰10分钟，即可取出荷叶包，然后放入盘中，打开荷叶即可食用。

功效：身材肥胖的学生食用有减肥的功效，同时还能补脾胃、利水湿。