洗澡减肥法 最有效的泡澡减肥法
泡澡能减肥吗
不管什么季节，泡澡是一件很享受的事情，泡澡不仅可以清除身上的污垢，还能消除疲劳，甚至有人会利用泡澡来帮助瘦身减肥，可是有很多人怀疑其真实性，那么，泡澡能减肥吗？今天就给大家来详细介绍吧。
泡澡能减肥。因为在泡澡的过程中，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。另外在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。
泡澡减肥的原理
消耗热量因为我们在泡澡的过程中会消耗热量，虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。因为只要我们掌握要领，就能够有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。静水压帮助瘦身由于在水中施于身体的水压称之为“静水压”。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深，静水压的力量就愈高。当颈部以下完全浸泡在水中，压力作用下腰部会缩小3-5厘米，腿部会变细1厘米左右。虽然从浴缸起身后马上会恢复原状，但“静水压”是瘦身的关键不可小视。静水压不仅对身体表面产生影响，对身体内部也能产生某种程序的作用。比如：循环系统的改善及肝肾功能机能的提升等。身体一但受到静水压的作用，气血自然变得顺畅，浮肿情况也获得改善，在浴缸中做踢脚运动，就可以达到瘦身的效果。简单无负担经济又美容“吃得越多，消耗也要越多”这是减肥最简单的道理，不过却很少有人能够花时间天天跑步健身。即使每天上健身房，流了一身的汗水反而胃口大开，从而越吃越多。而且，人们常以绝食、节食的方法来减肥，容易造成身体负担，不宜长久持续采用，如果导致厌食症，麻烦就大了。
泡澡消耗多少卡路里
如果只是单单的洗澡并不能消耗很多卡路里，数值大约在50左右，假如你在泡澡的同时还做一些利于减肥的动作，大概能消耗200左右的卡路里。另外浴缸里还能做一些简单的运动，就算是平时不擅长运动，身体比较僵硬，不太柔软的人在水里也能比较轻松的完成，因为水的浮力能将动作对身体带来的负荷降低至陆地的1/10。帮你锻炼到平日里活动甚少的肌肉，由于浮力减少了负荷，做比平时更大的活动也不会觉得太辛苦。
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