常吃薏米可以减肥吗 薏米的5种吃法利水健脾

2018-03-19
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文章简介：薏米是五谷类中纤维质最高的.薏米低脂肪低热量,有排水利尿的作用,因此是减肥的最佳食物.薏米减肥功效这么好,那么应该怎样吃呢?薏米可以和很多食物搭配一起食用,这样可以增强薏米的减肥功效哦.另外,薏米还有美白功效哦. 薏米低脂肪低热量,有排水利尿的作用,而且还是五谷类中纤维质最高的,因此是减肥的最佳食物.薏米减肥功效这么好,那么应该怎样吃呢?下面小编教你几种美味的薏米减肥食谱 . 薏米杏仁粥 做法:将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡,加点糖或者蜂蜜口味会更加好. 效果:润泽肌肤,有行

　　薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？薏米可以和很多食物搭配一起食用，这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外，薏米还有美白功效哦。

　　薏米低脂肪低热量，有排水利尿的作用，而且还是五谷类中纤维质最高的，因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好，那么应该怎样吃呢？下面小编教你几种美味的薏米减肥食谱 。

　　薏米杏仁粥

　　做法：将20克左右的熟薏仁粉和5克左右的杏仁粉用开水冲泡，加点糖或者蜂蜜口味会更加好。

　　效果：润泽肌肤，有行气活血的功效。

　　薏米水

　　做法：将熟薏仁粉和温开水冲泡，做茶水喝即可。

　　效果：降暑解渴，有利水消脂的功效。

　　绿豆薏米粥

　　做法：15克大米，15克绿豆，15克薏米洗干净熬成粥，直接食用。

　　效果：利水消脂，有改善水肿的功效。绿豆有排毒的功效，可以将体内的毒素尽快排出。而且热量非常低，非常适合减肥消水肿的MM食用。