上半身冲动 放松操缓冲你的赘肉

2018-04-23
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文章简介：放松操,顾名思义就是以放松为目的,不要以为"放松"的动作就没有减肥效果哦,它的作用可是很大的哦,不多说先来看看怎么做吧: 1.挺直腰背坐在椅子上,脚放在地上,脚尖不要踮起来,接着慢慢闭上双眼,放松心情,这样保持5秒钟. 2.背部保持挺直,慢慢放松你的肩膀,不要给肩部任何的压力,让它处于完全放松的状态. 3.双腿发力,将你的上半身和骨盘慢慢地撑起来.

放松操，顾名思义就是以放松为目的，不要以为“放松”的动作就没有减肥效果哦，它的作用可是很大的哦，不多说先来看看怎么做吧：

1、挺直腰背坐在椅子上，脚放在地上，脚尖不要踮起来，接着慢慢闭上双眼，放松心情，这样保持5秒钟。

2、背部保持挺直，慢慢放松你的肩膀，不要给肩部任何的压力，让它处于完全放松的状态。

3、双腿发力，将你的上半身和骨盘慢慢地撑起来。