介绍红枣燕麦粥 教你如何煮养生粥
2018-06-10
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文章简介：红枣燕麦粥是一种比较常见的养生粥食,主要用红枣.燕麦.大米等食材煮成的.红枣燕麦粥对我们的身体具有很多有益的好处,无论是保养身体还是女生养颜,都是很有效果的. 它还是一种比较有历史渊源的食物.在封建的古代时期,后宫里面的嫔妃们就很喜欢用红枣煮粥,它能够养颜美容,保持自己的肌肤年轻有活力. 一.先按照一定的比例准备好适量的红枣.燕麦.大米和红糖. 二.把红枣放到开水里面烫过,然后对半切开,把里面的枣壳切出来,可以防止上火. 三.将处理好的红枣.燕麦.大米加清水放入锅中同煮.大概一个小时之后就差不多
红枣燕麦粥是一种比较常见的养生粥食，主要用红枣、燕麦、大米等食材煮成的。红枣燕麦粥对我们的身体具有很多有益的好处，无论是保养身体还是女生养颜，都是很有效果的。
它还是一种比较有历史渊源的食物。在封建的古代时期，后宫里面的嫔妃们就很喜欢用红枣煮粥，它能够养颜美容，保持自己的肌肤年轻有活力。
一、先按照一定的比例准备好适量的红枣、燕麦、大米和红糖。
二、把红枣放到开水里面烫过，然后对半切开，把里面的枣壳切出来，可以防止上火。
三、将处理好的红枣、燕麦、大米加清水放入锅中同煮。大概一个小时之后就差不多成功了，不过在煮粥的过程中要记得偶尔搅拌一下，防止粘锅了。
四、出锅之前再加上红糖调味，一锅营养又美味的红枣燕麦粥就成功做出来了。
燕麦当中具有很丰富的膳食纤维元素，这种物质对于我们的身体健康是很有好处的。多吃燕麦能够有效改善我们的肠道健康问题，促进肠胃消化功能。而且燕麦片是属于热量比较低的食物，很适合需要保持身材的女生吃。同时，多食用燕麦还能对心血管疾病有一定的预防作用。
红枣是补气益血的上好佳品，它能够促进面部血液循环，同时还能为人体补充多种维生素。
红枣燕麦粥可以用作早餐吃，能够为我们提供足够的热量，也能够让女生保持好的气色，保持肌肤光滑细嫩。
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