减肥秘方:击退下身肥胖5贴士 塑完美腿臀
现在很多OL都是长时间坐在办公室里面,缺乏运动,下半身脂肪在这个时候是最容易堆积的。下半身肥胖怎么减?爱美网小编分享OL减肥秘方,找出下身肥胖的症状和原因,5贴士击退下身肥胖,久坐族再也不怕恶魔椅!
7成上班族每周运动时间不到150分钟,而且之中有超过3成的人,最近一个月完全没有运动!久坐不动女性职业以资讯及通讯传播业为主,也有非常多从事科技业及金融业的女孩,常坐在办公室/电脑前,工作时间长、少运动、更有许多吃吃喝喝的交际应酬,下半身肥胖、三高(高血压、高血脂、高血糖),甚至是便秘、私处闷搔等问题丛生....看到这,你是不是也中标了呢?!平常坐下就动也不动的人是不是就是你?
久坐族如何简单、心机地解决下半身肥胖等困扰,别人不会很明显看出“你怕胖、在减肥”,轻松实行“对抗恶魔椅”计画!
症状 眼睛疲劳 对策 适时运动、调整电脑萤幕
一直盯著电脑,若加上戴隐形眼镜,眼睛势必又酸又涩,除了定时休息、转转眼睛之外,萤幕的亮度大小要调整,避免眯眼、过度使用眼周肌肉群会,另可将电脑萤幕调整到平视或稍低于视线的位置(低于眼睛水平约10~15公分),千万不要过低,如果一直持续往下而紧绷的姿势,小心变成低颈族,颈纹提早找上你!