肌肉型男健身私教的日常挣钱训练看书旅行下厨房

2018-06-23

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文章简介：他是一枚健身私教,获得了国际高级私人教练认证,同时,也是教练培训师,WBPF裁判,运动营养师,中西餐厨师.所以,他是日常就是:挣钱,训练,看书,旅行,下厨房. 人生在每个阶段都会有不同的变化,为事业奔波的路上从来没有想过自己会成为背包客,当你还没有来我先一个人走走停停看看. 每个人的身体,都有厚的地方,他们各不相同,有些人厚的是手上的老茧,有些人厚的是背上的污垢,有些人厚的是脸上的老皮,我愿自己厚的是心脏肌肉. 一个男人最牛的地方,是让自己身边的人觉得有安全感,无论是物质上还是精神上,该拼命的时

他是一枚健身私教，获得了国际高级私人教练认证，同时，也是教练培训师，WBPF裁判，运动营养师，中西餐厨师。所以，他是日常就是：挣钱，训练，看书，旅行，下厨房。

人生在每个阶段都会有不同的变化，为事业奔波的路上从来没有想过自己会成为背包客，当你还没有来我先一个人走走停停看看。

每个人的身体，都有厚的地方，他们各不相同，有些人厚的是手上的老茧，有些人厚的是背上的污垢，有些人厚的是脸上的老皮，我愿自己厚的是心脏肌肉。

一个男人最牛的地方，是让自己身边的人觉得有安全感，无论是物质上还是精神上，该拼命的时代要拼尽全力。

增肌的路上注定是困难的，合理的饮食，艰苦的训练，良好的睡眠，都是成功的必要因素！加油吧！

论吃的重要性——瘦素是由的脂肪细胞所释出的荷尔蒙，目的降低你的食欲及增加卡路里的燃烧。瘦素分泌的量越多，你会燃烧越多的脂肪。而大幅降低卡路里的摄取会降低瘦体素的分泌，让你减重更加更难、更加缓慢。这就说明，为什么东西一直吃的很少很少，但减重的结果还是一样。

作为职业教练，请先练好自己。或许成为冠军，那不太容易，毕竟成为冠军是需要天赋、时间、坚持、后天的努力和金钱来支撑的。但你最起码应该明显的比常人强悍、匀称，具有美感。这是训练痕迹也是对自己职业的尊重。不要跟我说什么，你有知识会教……，如果你真有知识，为什么不能先把自己练的像那么回事？或许你该明白，知识储备需要实践经验的总结。请一定记住，私教——是对自己和自己工作的尊重！你就是你自己的代言人！挣良心钱才能走更远！

众所周知，由欢瑞世纪、芒果影视出品的电视剧《在纽约》即将于9月在北京开机，届时剧组还将远赴纽约取景拍摄。

据悉，男主徐天确定由当红人气演员李易峰出演，而怀揣顶级服装设计师梦想的盛夏将在江疏影、佟丽娅、王丽坤三人中选择。

今晚，网上再次曝光大型创业励志剧《在纽约》主演阵容，将由江疏影搭档李易峰出演。

凭借赵薇执导的《致青春》走红的江疏影，近年来演艺事业顺风顺水，先后拍摄了多部都市情感剧。

其中，与靳东合作的《恋爱先生》刚杀青，与钟汉良合作的《一路繁花相送》即将开播，与胡歌合作的《旋风十一人》、与言承旭合作的《最佳前男友》等都得到了网友们的认可。

然鹅，网友们对于江疏影搭档李易峰出演《在纽约》似乎有意见。

纷纷表示“不约，等官宣”，甚至表示李沁还差不多，毕竟清风夫妇的CP感满满！

对此，你希望谁将成为李易峰新剧女主角呢？

(2017-09-18)

今年将有一部重量级电影上映，不说名字，先看演员阵容就让人惊讶！

这部电影集结了几十位当红影星，包括刘烨、朱亚文、欧豪、霍建华、张艺兴、李易峰、刘昊然、保剑锋、陈赫、陈晓、郑元畅、释小龙、韩庚、张涵予、张天爱、周冬雨、马伊琍、关晓彤、李沁、马天宇、宋佳、吴彦祖、董子健、郑凯、陈学冬、林更新、梁家辉、白敬亭等等！

这个阵容，看都要看一会，而且，基本个个都是可以独自挑起一部剧的明星，更有影帝影后！这样的一部剧能不看吗？

好了，这部剧是《建军大业》，影片讲述了中国共产党领导第一支人民军队的创建历程。影片于2017年7月28日在中国大陆上映。

这么多明星，你喜欢哪个？

(2017-06-15)

楼主家10年装修，同年年底入住，至今算来7年多了。有同学建议给大家介绍一些装修、使用的心得，成功的可以借鉴，失败的地方大家给大家提个醒（当然是仁见仁智）。于我而言，对于当初装修设计的初衷经历了时间的检验和切身的体会，也想与大家分享。上周末拍了一些照片，稍作整理。希望大家本着“拿来主义”的思想，多多包含。

厨房篇：

1、很多人对敞开式厨房没有信心，我认为这是个误区，如果要作敞开式厨房，选择适合敞开式厨房用的炊具很有必要。其实只要不是每天都要煎啊、炸的，以现在的油品，只要冷锅、冷油炒菜就可以了。现在油烟机的效果因该也不错的，我孩子现在上大三，他在家时候我都每天要开伙的（早餐、晚餐），周末偶尔在外就餐。早餐也经常煎一些牛排（少量油、也很快熟的）。当然可能有的同学觉得锅具价格会太贵，但是我们仔细算笔账你就不觉得贵了。如果不是敞开的，你做个移门要多少钱？然后不作隔断，视觉上多出来的那几个平方面积要多少钱？以现在的房价，你也会算的。我家里116方，但是一般人都认为起码有130方，我想那因该归功于敞开式吧。另外，无油烟的烹饪应该更健康环保吧。

2、厨柜算是使用频率较高的家具了，因此，它的品质决定了你的品质生活，个人建议如果装修预算比较紧张，宁可少添一件其他可活动的家具，也尽量先把厨房给建设好。有时候，这个小区域会激起的不仅仅是你的食欲，还会让你有热心于家务的冲动。

3、讲讲细节。

。。油烟机的安装最好比说明书中的要求降低一些，这样吸油烟的效果会好些，一般不要超过60公分为宜；

。。上柜的安装最好也根据主人的身高来定，伸手可拿到即可，增加它的利用率，有些挂到房顶的那些橱柜，很多时候因为不方便使用，实际成了摆设。

。。下柜按水槽的橱柜最好比按煤气灶的那边做得高一些，因为水槽低的话，时间稍长就会容易腰酸。如果水槽台面和煤气灶台面一样高的话，那肯定有一样是用的不舒服的。

。。橱柜抽屉比带门的柜子实用，不仅更符合人体力学，而且利用率更高（个人认为还更美观）只是价格会贵些。

。。如果台面面积允许的情况下，在水槽边上开个嵌入式垃圾桶不失为一个好办法，可以避免从水槽将滴滴答答的垃圾拿到地上的垃圾桶里更方便、顺手。从水槽直接将垃圾放入嵌在台面的桶里，地上就很少会有水滴（得益以此，楼主家实木地板7年来保持完好）。

。。大单水槽比双水槽更实用，用了你就知道，无拘无束，要想达到双水槽的效果无非加个虑蓝就可以了，但虑蓝是可移动的。