晚餐吃什么比较健康 适合晚上吃的食物有哪些

2017-09-13
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文章简介：晚餐是一天中最重要的一餐,由于晚上时间比较宽松,很多人就想让晚餐吃好,而且还想让晚餐具有养生价值,想通过晚餐的调理让自己的身体更健康,那么晚餐吃什么好,吃什么比较健康呢?下面小就为大家推荐一些适合当晚餐的美食. 晚餐吃什么比较健康 晚餐吃一些八宝粥对身体健康比有利,因为八宝粥是一种用多种杂粮煮制成的粥品,它口感软糯,营养丰富,而且热量比较低,人们食用以后既能吸收营养,又不会诱发肥胖,是晚餐的理想选择. 晚餐时除了粥类以外还要吃一些青菜,这里的青菜可以与肉类搭配在一起,像豆角炒肉.青椒炒肉以及西芹

晚餐是一天中最重要的一餐，由于晚上时间比较宽松，很多人就想让晚餐吃好，而且还想让晚餐具有养生价值，想通过晚餐的调理让自己的身体更健康，那么晚餐吃什么好，吃什么比较健康呢？下面小就为大家推荐一些适合当晚餐的美食。

晚餐吃什么比较健康

晚餐吃一些八宝粥对身体健康比有利，因为八宝粥是一种用多种杂粮煮制成的粥品，它口感软糯，营养丰富，而且热量比较低，人们食用以后既能吸收营养，又不会诱发肥胖，是晚餐的理想选择。

晚餐时除了粥类以外还要吃一些青菜，这里的青菜可以与肉类搭配在一起，像豆角炒肉、青椒炒肉以及西芹炒肉等，就都是适合晚上吃的一些菜式，这些菜式的做起来也比较简单，而且胆固醇含量也比较低，能在保证营养供给的同时，避免心脑血管疾病的发生。

晚餐吃一些汤品也很利于健康，像海带豆腐汤，西红柿鸡蛋汤以及菠菜瘦肉汤等，就都是晚餐的理想选择，这些汤品营养价值也比较高，而且味道也很诱人，再就是具有不同的保健功效，像海带豆腐汤就能降血脂，瘦肉菠菜汤则能缓解贫血，人们可以根据自己的身体状况去具体选择。