美女教你床上如何瘦腰

网传丽娜床上秀美腿照,修长的美腿让无数人为之心动.下面就让小编来教大家3大练习方法快速塑造美腿. 美腿是形容女性的美丽.性感的美腿.美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美.白璧无瑕的小腿美.细微的美足.健康明朗的腿形美.所谓腿健美,是指腿部的线条美.腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素.腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观. 美腿不仅具有先天性因素,同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型,方法多样. eof showBod

还在为凸起的小肚子烦恼吗?怎么减掉腰腹部上多余的脂肪赘肉,下面教你几招睡前"床上"运动,是瘦腰减肚子的最快方法.一般只要坚持下来,在一个月就

女人邦美体讯 小编教你睡前减肥法,让你平躺床上做瑜伽燃脂好睡眠,绝对不耽误时间.很多女生没有减肥和运动都是因为没时间,没条件,但真的没有一点时间用来减肥吗?只要

我们每晚睡觉用到的床品,长时间使用后,大都会滋生螨虫.螨虫的产生很可能会引发多种呼吸道疾病,其排泄物还会和灰尘一起卷入空气,并通过呼吸进入人体,从而威胁身体健康.家中像被子.枕头等床品,我们可以经常晒太阳杀死螨虫,而像床垫这种大型物品,晒太阳很是费劲.现在,就跟大家分享一个资深家政阿姨教给的一个方法,即使没有太阳,也可以轻松去除各种螨虫.床上除螨虫的最快方法 床垫有螨虫?资深家政阿姨教你一招怎么除螨虫方法一.花露水拿我们经常使用的花露水,准备一个小喷壶,将花露水倒入到小喷壶中,加些清水稀释.等到

女人对美的渴望是永无止境的,每个人都想拥有完美的身材曲线.可是在现代的大都市,很多的上班族都沦为了肥胖裙,因为她们久坐办公室,容易造成脂肪积聚,大腿.手臂.臀部等肥胖是常见之事.眼见自己越来越胖而又没时间运动的MM,今天可学好咯,小编教大家床上七个减肥运动,只要利用睡前半小时,就能助你轻松减肥哦! 怎样瘦身最有效 床上七个运动助你轻松减肥 1.美人鱼式瑜伽 身体俯卧在床上,慢慢用双手撑起身子,手掌张开,头往后仰.双腿绷直往上抬起,头靠向脚的位置,脚贴近头的方向,坚持一次2分钟,绝对有效.可以很好

想要瘦腰又懒得动?不妨来试试专为情侣设计的床上瘦腰操,两个人一起运动,是不是动力十足呢?赶快来看看吧! 如图,一方平躺,另一方长跪,上身和腿同时抬起,静力保持10-30秒,同伴协助保持平衡,对方可适当托住双脚以帮助. 如图,枕头传递练习,一人手握枕头,卷腹,上身抬起,将枕头传递给长跪的同伴,躺下后,再卷腹,从同伴手中接过枕头,重复8-12次.动作的关键点是,下腰不要离开垫子,腹肌应有缩短,紧绷的感觉.动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息. 如图,一人长跪,同伴仰卧,并用手勾住长跪者的腿弯以助力,然后

导读:睡前减肥可以尝试练习一些小运动.今天小编推荐一些床上瘦身运动,让大家在床上轻松运动,甩走全身赘肉,瘦出窈窕好身材.如果刚洗完澡后练习,新陈代谢比较旺盛,这个时候练习运动,效果更加好哦. 睡前减肥可以尝试练习一些小运动.今天小编推荐一些床上瘦身运动,让大家在床上轻松运动,甩走全身赘肉,瘦出窈窕好身材.如果刚洗完澡后练习,新陈代谢比较旺盛,这个时候练习运动,效果更加好哦. 睡前减肥:仰卧起身 仰卧在床上,双腿屈膝,脚掌撑地,双手放在身体两侧,用腰腹的力量将上半身抬起,直到最大限度.保持这个姿势

丁字裤,是展示女性美好臀部最大利器,可是很多臀部肥大的女性却不敢穿上美美的丁字裤.下面小编为你介绍4个床上动作,让你骄傲自信的穿上它. 动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上.脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态.抬起高度可以逐渐增加.如需加大难度,可以单脚着地练习. 动作过程:俯卧在垫上,双臂向前伸直.慢慢抬起上身到最高点,微微抬头,再缓慢降低至起始姿态.保持腹部及以下紧贴于垫上,不要猛然用力. 热文点击: 米兰达·可儿 回首T台绝版倩影 15种食物让你越