银耳莲子百合粥

2018-05-30
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文章简介：对于银耳莲子百合粥相信大家都很感兴趣吧,下面让我具体为大家介绍一下该粥的知识. 银耳莲子百合粥 银耳莲子百合粥的原料 银耳.莲子.鲜百合.枸杞.大米. 银耳莲子百合粥特色 春季排毒减脂餐.操作:1.银耳用水泡发,至银耳变软,洗净,撕成小朵.莲子浸泡几分钟,洗去表面杂质.大米洗净浸泡半小时. 2.将银耳.莲子.大米倒入锅中,加足量的水,煮粥. 3.煮至银耳软烂.粥浓稠,加入百合,继续煮四五分钟至百合熟透,撒入枸杞即可(没有新鲜百合,用干品泡发亦可). 银耳莲子百合粥粥的营养价值 1.银耳.百合.莲

对于银耳莲子百合粥相信大家都很感兴趣吧，下面让我具体为大家介绍一下该粥的知识。

银耳莲子百合粥

银耳莲子百合粥的原料

银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米。

银耳莲子百合粥特色

春季排毒减脂餐。操作:1、银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。莲子浸泡几分钟，洗去表面杂质。大米洗净浸泡半小时。

2、将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。

3、煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可(没有新鲜百合，用干品泡发亦可)。

银耳莲子百合粥粥的营养价值

1、银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，养心安神。

2、春季排毒少不了清除体内的郁热，煮上一锅银耳莲子百合粥，银耳富含天然胶质，滋阴润肺，还能提高肝脏解毒能力，经常服用既能润肤，也能提高免疫力。莲子清心火，百合富含黏液质和维生素，亦有润燥清火美容养颜的作用。营养价值:大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。

银耳 - 又名白木耳、雪耳、白耳子、银耳子。 银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。 莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很... 所有莲子菜谱所属菜系 - 科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素。