张婷媗食谱 饮食加运动 41岁辣妈张婷媗的不老宝典

2017-05-20
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文章简介：最近台湾41岁辣妈张婷媗在网络上爆红,如果只看她的照片的话,根本没有办法让人相信她是一个41岁两个孩子的妈妈,白嫩的皮肤火辣的身材,青春活力的打扮,让她看上去只

最近台湾41岁辣妈张婷媗在网络上爆红,如果只看她的照片的话,根本没有办法让人相信她是一个41岁两个孩子的妈妈,白嫩的皮肤火辣的身材,青春活力的打扮,让她看上去只有二十几岁,不少网友看完她的相片后,直呼她完爆了韩国辣妈郑多燕、日本仙妻水谷雅子。

现在就来看看辣妈张婷媗宝典!张婷媗在给他人介绍自己的经验时,曾这样说过,每个女生都喜欢美美的打扮自己,所以想这样的话,一定要注重运动和饮食,不然就会变成奶奶。当然了,她不是只说说而已,而是照着这个方法做的。

张婷媗也曾经遭受过产后减肥的困扰,生完儿子后她爆肥了24公斤,一开始没想减肥。直到陪同儿子上体适能训练课,才渐渐爱上了运动,直到现在她每周都要上两堂训练肌耐力的课,最初用这种方法的时候,三个月的时间她整整瘦掉了10斤。

除了去上肌耐力课以外,张婷媗还喜欢跳舞和运动,每周都要去做运动,不仅让她的身材慢慢瘦下来,连衰老的速度似乎都延缓了。而且,她甚至能感觉出自己越来越青春呢。

张婷媗每天的生活是就照顾小孩和运动,除此之外,她还是厨房高手,简单的家常菜也会因为她的搭配看起来特别有食欲,对于自己的瘦身宝典,她也有自己的饮食减肥心得,每天一早起床会喝一杯柃檬水,可以促进胆汁的分泌,胆汁可以促进脂肪分解消化。然后游泳,早餐会煮一锅自己钟爱的小米南瓜粥,营养又健康。

张婷媗很遵守少吃多餐的概念,每天吃六到八餐,这样就可以避免一次吃太多,并且也不会挨饿,但是张婷媗的这几餐从来不乱吃,"我随身都会带颗苹果,饿了就吃,正餐也会正常吃,重点还是要维持运动习惯,不乱吃甜食。"

就是通过自己的瘦身心得,辣妈张婷媗渐渐瘦了下来,不仅实现了产后减肥,还通过运动和饮食让自己永葆了青春的容颜和靓丽,如果你也想学辣妈张婷媗,不妨也将饮食和运动当做自己的瘦身法宝吧!