国标摩登舞方法 重心搬运+规范舞口诀?

2017-06-15
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文章简介：1.丹田内命运满意,吸气时直接进丹田,丹田之气托住上身,呼气时由上身将气从鼻呼出.悉数身体象 气垫船 浮在地上,吸气时天然浮起.呼气时逐步下

1、丹田内命运满意,吸气时直接进丹田,丹田之气托住上身,呼气时由上身将气从鼻呼出。悉数身体象 气垫船 浮在地上,吸气时天然浮起、呼气时逐步下降。

2、百分之百用身体来跳舞,身体的移动好象无须触摸地上,仅仅纤细凭仗地上反弹,上身有均匀翔实的速度和亮堂的节奏感。

3、运用丹田命运股动关节、肌腱和肌肉的缩短和蔓延。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋安稳自若。

4、男女舞伴两人能够比作两个物体,两个物体联络起来,能够算作一个单一的物体,单一物体则只需一个基地,而移动时也只需一个重心、只需一种力气。舞蹈时一进一退或任一个动作两人一向坚持一个基地址、一个重心、一种力气。一齐发放、一同移动。绝不是通常的领和随,连体简略一体难。

全身松懈状况下寻觅一种头顶天花板的挺立感触。一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应。收腹展胸,背部平坦,腰胯上拉,肩部下沉。

不论向前向后向左向右,都以腰胯发力股动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。只需脚随身动,才会发生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。