周董证明昆凌怀孕 孕期吃啥最佳
3日清晨,天王周杰伦在脸书po出老婆昆凌的怀孕相片,一张昆凌的逆光孕照,恰当漂亮,一张则是周董要学昆凌肚子,搞笑塞球放进衣服里,说:“咱们来比看谁比照会带球走步。”粉丝纷繁留言大喊“祝贺!”、“我要哭了,我的偶像要有小宝宝!”“小周周成功了吗!”但也有粉丝不信赖,写说:“愚人节才刚过啊!”周杰伦发文短短不到半小时,就有六万多个粉丝按赞,两千多个粉丝同享这篇文章,咱们都替偶像感到快乐且祝愿。
据悉,周杰伦所属公司杰威尔证明昆凌现已怀孕,两人2日刚从蜜月之旅回到台湾就与粉丝同享好音讯,但宝宝现在几个月大,他们并未走漏,宝宝性别两人尚不知道。
怀孕了,作为孕妈咪的昆凌在各方面都要留心一些,饮食也应分外考究一些,那么终究那些该吃那些不应吃呢?心里必定要有个谱。怀孕时期吃啥最佳?
1多食新鲜的瓜果蔬菜,可供应孕母亲对维生素A、C以及钙和铁的需要。
2多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3多吃谷类、花生等,因为这些食物中富含许多易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4天天可加食12个鸡蛋,因为蛋类富含丰盛的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5多晒太阳,使机体发作多种维生素D,以确保胎儿骨骼成长的需要。
6多留心抵偿微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食物、豆类、谷类、蔬菜中富含铁、锌、铜等、海味食物中含碘高。
孕期饮食根柢准则
胎儿在母体的子宫中即将日子280天支配。在这一时期,孕母亲不只担负着本身的子宫和胸部增大,血容量增多等孕期供应,还要确保胎儿成长发育所需的悉数养分。假定孕母亲在孕期不留心养分或是偏食,就会构成胎儿先天短少,使胎儿发育缓慢或失常,乃至早产。
所以怀孕时期的妇人,天天怕汲取的食物,除了要供应自个每日所耗费和的能量外,还要供应正在成长中的胎儿的各种养分,所以不论在量和质方面,都要比通常人多。适合的饮食准则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物,以及绿色或黄色的蔬菜和生果等。
准母亲养分总主张
钙是构成骨骼和牙齿的首要成分,机体机能的首要调度元素。在怀孕的时分宝宝身体也需要钙,他会从母体中汲取。假定母亲缺钙,日后会腰酸背痛、过早骨质疏松,严峻时会致使宝宝缺钙。所以母亲们在怀孕时期分外要留心抵偿钙,多吃以下几种食物:
