如何跳好恰恰舞的六个基本步伐(4)
这个步伐的过程中,双肩保持平稳,并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动,同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸。
恰恰舞中有一些简单而又表现力强的动作,古巴断步当属其中之一。
第一步2时左脚迈前,方向往右前方侧30度,同时前腿伸直,重心前移,后腿膝盖紧贴前腿膝盖,右脚弯曲,半脚掌内侧着地。此时身体不能松懈,中段的肌肉拉紧。时在后面的右腿伸直,重心转移到后腿,前腿脚尖绷直,脚尖着地,拉长左侧线条,胯骨不向任何方向移动,保持直立状态,并不像伦巴一样有胯骨的打开。
3时左脚打横,直接到达身体的正左侧,并将重心转移到左脚,右侧线条拉长,右脚尖着地。4时右脚向左前迈出,重心转移到右腿,左腿膝盖紧贴后腿膝盖后侧,时重心后移,左腿伸直,重心转移到左腿,右脚尖着地,右侧线条拉长。1时右脚向右侧打横,注意右脚此时并不经过左脚,而是直接到达右侧,两脚间距与肩同宽。
在这个步伐中,没有很多的髋部动作,而且肋骨的左右侧挤压拉伸也较少,只有在拉长一侧线条时有一些运用。因为恰恰是表现愉悦情绪的舞蹈,动作节奏较快,而不是表现伦巴的缠绵,因此慢节奏时中段需要表现出的律动和充实在恰恰舞的基本步伐中应用不多,有起色是对于胯部向一侧打开的动作以及相应的延伸,比伦巴少了许多。
这里我们来学习恰恰舞的交叉基本步,这个动作主要是方形步变化而来的,可以连接滑门步或陀螺转。
起始时重心置于右脚,左脚脚尖着地,两脚间距离与肩同宽。
2时,左脚经过右脚,上到身体正前方,重心前移,在两脚间靠近前脚的位置。此时右腿在后,两腿膝盖相贴,右脚脚尖着地,也就是check。3时重心后移,右脚伸直。这两拍得步伐和方形步相同。此时,左脚脚尖在地面上划圆,此时左脚脚尖绷直,脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹。
4时左脚停止,到达右脚的右后方,约45度的位置,半脚掌着地,此时两腿膝盖尽量靠近,大腿和腹部肌肉收紧。此时,右脚后撤靠拢左脚,左腿直立,右腿弯曲,半脚掌着地。1时右脚下压,将重心向左推出,同时左脚左移,重心立于左腿,右脚脚尖着地。
