自由舞皇后杨丽萍 54年减肥历史
中国的自由舞皇后杨丽萍是如何保持好身材的呢?如今54岁的杨丽萍身材依旧像少女一般。在今年的春晚中,著名舞后杨丽萍无疑是最让人惊艳的表演者。舞蹈《雀之恋》清新亮丽,让观众由衷赞叹,甚至有网友评价这一作 品美得让人窒息。作为中国著名的舞蹈家,杨丽萍的豆芽身材一直被人们所羡慕,可是在这背后,却有着一套令人吃惊的残忍减肥法。
如今54岁的她,身材纤细苗条,身高1.65米,体重却只有90斤,一度被众人戏称为豆芽身材。在2008年凤凰卫视《鲁豫有约》的节目访谈中,杨丽萍首度交代了自己的食疗减肥法。
在采访中,杨丽萍坦言自己有专门的一套减肥食谱,主要靠减肥食谱来控制热量的摄入,令人惊奇的是,在杨丽萍特别减肥期间,她从不吃米饭,她认为米饭是碳水化合物,难消化。主持人鲁豫忍不住问她饿不饿,她静静的回答:热量已经够了,你看我还是照样在台上活蹦乱跳,没有晕倒过。不吃米饭,杨丽萍的瘦身餐究竟是怎样的呢
杨丽萍的减肥食谱是这样的:早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝一杯咖啡 ;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍坦言,这样的饮食搭配可以保证营养,又可以快速的分解堆积的脂肪,瘦身效果很好。据营养师介绍说,早上喝一杯盐水可以排毒,消水肿。而饭 前喝咖啡是很多减肥人士的首选,咖啡能够最快速的分解体内残留脂肪,更能养出易瘦体质。
此外,杨丽萍只要有演出,肯定不吃东西,水也不喝。她说:只要一吃饭或喝水,胃就会鼓出来,不好看。瘦身食谱不可能常年不变,杨丽萍坦言自己也会有馋嘴的时候。只要有我喜欢的傣族饭或是白族饭,我都会忍不住吃里面的小鲤鱼,不过鱼肉大都是蛋白质,不易发胖。
虽然自己吃得不多,但杨丽萍并不鼓励大家节食减肥。她透露自己偶尔还会通过药补来保持营养的均衡。我喜欢看《本草纲目》,里面有很多养生的方法,真是国家的一笔巨大财富。
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