春天自杀事件频发专家支招 好好活下去!
东南网-海峡导报4月19日讯(记者 沈彦舒 樊文岑 实习生 蒋云琳 通讯员 张大勇/文 社区情报员 杨靖/漫画)近日,厦漳地区自杀事件频发:4月15日,两女一男在集美一出租屋内烧炭自杀;4月17日,厌世男子在厦门街头割喉,附近一女子则欲跳楼,同日,漳州师院一女生坠楼身亡,一男子也欲轻生……因此,如何调节情绪,保持心理健康,远离自杀行为成为市民关注的焦点。
昨天下午,导报记者在厦门市精神卫生中心、仙岳医院心理门诊看到,前来就诊的患者不少。心理门诊部主任张晓阳和精神科陈钊主任解释,春季多雨湿润,日夜间温差较大、乍暖还寒,会造成人的心理节奏紊乱,使心理承受能力差的人或本身有心理疾病的人丧失正常理智,做出一些出格行为。
他说,其实在专业的心理危机干预下,大部分有自杀念头的人都能通过其他方式解决困扰他们的问题。然而,令人担忧的是,不少存在心理问题的人,由于种种原因,并不会选择寻求专业医生的帮助,导致了一桩桩悲剧的发生。
在缺乏专业心理危机的干预时,市民该怎样预防自杀行为呢?张晓阳主任和陈钊主任说,市民还可以通过亲友支持和自我调适等来预防轻生举动,缓解抑郁情绪。
亲友支持篇
及时察觉三种自杀信号
一些自杀者在自杀前甚至自杀时会有意无意地向周围的人发出许多明显或隐形的求救信号,身边的人只要稍加注意疏导就有机会挽回一条生命。
最常见的就是言语呼救。他们往往会反复对身边人透露想死的征兆,或者时常表现出对人生的悲观,如“人活着一点意思都没有”,或是更为隐秘地告诉亲友,他们将进行一次神秘的“长途旅行”。
另一种危险信号便是行为的异常。失眠、体重减轻、食欲或性欲降低,写遗书、将各项事务打点好、分发个人财产,寻求各种自杀的方法,这都是身边人需要留意他们是否想采取自杀行为的信号。张晓阳主任说,比如长期内向抑郁的人情绪突然高涨,并非想通了某件事情变得开心,而是意味着他认为自己可以轻松了,因为一切问题都将“消除”。
