瑜伽老人杨金海 花甲老人自创中老年瑜伽 免费教数百老年人健身(图)
65岁的丛培红,不但自创了一套瑜伽方式,更是根据中老年人的身体特征,将这套瑜伽进行了无数次的改良。如今,她已经免费教授了数百人这套瑜伽。跟她学习的人中,年龄最大的74岁。带着这套自创的瑜伽,她还曾与自己的"小伙伴们"一起走出了国门,站在了韩国的舞台上,并获得了韩国观众们热烈的掌声和欢呼。
自创中老年瑜伽
丛培红是七里塘社区原安徽省红旗机械厂的退休工人,年轻时曾任厂里的工会女工主任。因为能歌善舞,还擅长编舞,很快就成了厂里的文艺骨干。上个世纪90年代, 丛培红发现很多女工身体变得僵化,不少人都存在颈椎和腰椎方面的毛病,有的甚至患上了更年期忧郁症。
"那个时候,我们都没有听过瑜伽。所以我就自创了一套韧带拉伸的方式,能提高身体的柔韧性。"自此之后,丛培红经常带领着女同伴们一起练习。
退休后,丛培红在一家健身场所担任健美操教练,无意中认识了从印度学成归来的瑜伽老师。"瑜伽老师看到我的韧带拉伸锻炼方式后,认为动作和功能都与瑜伽特别相似。"
于是,丛培红对瑜伽有了浓厚的兴趣。虽然年过花甲,但是她抽出空,跟着年轻老师学起瑜伽,并结合中老年人自身的身体特征和国外的瑜伽方式,对自创的瑜伽进行了无数次的改进。
免费传授他人
自那以后,只要有机会,丛培红就把自创的瑜伽方式免费传授他人。一次,在乘坐出租车的时候,丛培红看到女司机痛苦地转动着脖子。原来,因为长期坐着开车,女司机颈椎很不好。于是,丛培红自告奋勇地现场教授女司机锻炼方式,并留下自己的电话和家庭住址。
没几天,女司机真的来到丛培红的家里。丛培红不但热情地接待,还认真地将自己所创的瑜伽教于女司机。回去之后,女司机感觉身体果然好了很多,于是又带了三名司机朋友共同来学习了几次。
得知朋友家的女儿在银行上班,经常浑身酸痛不已。而其大部分同事也有类似的症状。丛培红又主动地上门,教这群小年轻用瑜伽的方式,在工作疲劳时进行锻炼。
为了让更多的人能够喜欢瑜伽,锻炼身体。丛培红每周一和周二分别在街道和社区开设免费培训班,教社区里的大妈们瑜伽和舞蹈。"跟在我后面学的大部分都是中老年人,最大的有74岁了。"
曾走出国门获赞赏
可别小看了丛培红的瑜伽。在2013年年底的时候,她结合自己自创的瑜伽,又增加了耍剑和时装秀等元素,排出了一个特色节目——《江南雨》,"蜀苑之声"艺术团凭借着这个节目走出国门,参加在韩国举办的中韩老年文艺健身友好交流活动。
在四分多钟充满江南烟雨清丽风情的音乐声中,身着中式对襟服装的丛培红表演她的拿手绝招——长穗剑,八位社区大妈表演着丛培红自创的瑜伽,几位身着中国红旗袍的模特踩着端庄而优雅的步子走在其中,韩国观众站起来高声为她们喝彩。
"独乐乐不如众乐乐。"丛培红说,她会尽自己所能,让更多的中老年人热爱瑜伽这个有益的运动方式。
