王茂全养生之道 百岁将军王茂全的养生之道
百岁将军王茂全的养生之道--生活规律 知足感恩
将军;老人;养生之道;菠菜;胆结石
光明人物
2月22日,河北省军区原副司令员王茂全将军刚刚过了100岁生日。将军戎马一生,功勋卓著。他1930年8月参加中国工农红军,亲历了土地革命战争、抗日战争、解放战争,见证并参与了中国革命的各个阶段和抗美援朝战争。饱经100年历史沧桑,如今依然健康快乐地生活着。老人有哪些养生经验呢?
人不活动不行
2月24日下午,记者来到将军的住所采访。只见老人麻利地起身相迎,步履稳健,耳不聋,眼不花,招呼记者坐下,从神态举止上看,老人要比实际年龄年轻十几岁。当记者和他聊起长寿之道时,老人不假思索地说:“人活着不动不行啊,要常运动才能身体好!”
老人的大女婿程先生是一名医生。他告诉记者,前些年老人的运动主要是在院子里种菜,浇水、除草等都是老人来干,白菜、萝卜、西红柿、黄瓜、豆角都种过,“老人种地可是一把好手”。从去年开始不再做重体力活儿了,改成在院里散步,每天早上半小时,天气不好时就在屋里活动,下午午睡后再活动一会儿。
老人生活完全能自理,尽管有工作人员和家人的照料,但老人经常“偷偷”自己洗衣服,还常趁人不注意扫地、擦桌子。程先生认为,根据老人的身体情况,适量地活动、做点家务对老人健康有好处。
生活规律,饮食有节
据程先生介绍,老人一直保持着有规律的生活,吃饭、睡觉、运动都定时定点。在饮食上,老人从来是定时定量,从不暴饮暴食,也从不挑食。一般是每天早晨7时30分吃早饭,一碗挂面鸡蛋,或是一碗粥加个煮鸡蛋。中午12时吃午饭,一小碗米饭,再配上些白菜、菠菜等蔬菜。晚上6时是晚饭时间,一碗热汤面或是一碗红豆粥。老人平时爱吃涮羊肉和猪蹄,每隔个把月给老人做一次,尽管爱吃也不多吃。
程先生说,家人从没有为老人在饮食上刻意追求什么,也从不给老人用保健品、营养品,平时吃的都是些家常便饭。老人也没有什么不好的习惯,年轻时吸烟,现在已戒烟30多年了,90岁以前老人有时喝上小半杯酒,90岁以后就不再喝酒了。老人偶尔也打打麻将,今年春节还和家人打了两次,别人还赢不了他,但他每次玩都不超过两个小时,到点起身就走。
老人虽然患高血压、胆结石30多年,由于坚持用药,在饮食上以清淡为主,非常有规律,所以控制得很好,从没有出现过重大急症,平时连伤风感冒都很少。
“想想牺牲的战友,我很知足”
将军是江西吉安人。“当年我们村出来7个人参加革命,有6个战友在解放前就牺牲了。”回忆往昔峥嵘岁月,老将军记忆清晰,并有说不完的话。老人讲起“五次反围剿”,讲起长征,讲起其中一次次精彩的战斗,激动处还打着有力的手势。
其间有些地名想不起来了,老人还拍拍头努力回忆着,偶尔也把刚才讲过的故事又讲一遍,但最终落脚点都在:没有共产党的正确领导,没有革命前辈的流血牺牲,就没有我们国家和军队的强大,就没有自己的今天。
程先生告诉记者,老人一生淡泊名利,从不争什么职位、待遇,他经常对子女说:“和那些牺牲的战友比,我太知足了!”知足感恩的心态也是老人长寿的一个重要因素。
老人一直关心国家大事和军队建设,每天必看中央台的新闻联播和军事节目。“去年国庆60周年阅兵式,老人一直坚持看完了,特别高兴。”听到我们说阅兵式,老人高兴地插话说:“你看我们军队的装备多好啊!我们国家、军队太强大了!我们的生活多好啊,我太高兴了!”
