罗仲谦肌肉怎样练 男子的肌肉是这么练的 彭于晏:为肌肉“三戒”

网络上有一句话粗心是,男子啊,你们在请求女咱们具有天使面孔魔鬼身段的一同,能否也让自个最少具有六块腹肌呢?是哦,女明星们在拼命减肥整形时,男明星们本来也在为钢条身型静静极力着。这次咱们搜到几个港台男星代表,看看这些出道至今从未走“型”的男星终究有啥隐秘神功?

[台湾典型]

台湾文娱圈一资深生意人曾对旗下某偶像派男星说过:“你假设毫无肌肉,露了比不露更没救,别给我丢人了。”话如同很重,可这是真理。台湾演艺圈盛行的肌肉男是钢条紧绷型的,过分夸大的肌肉派本来现已out了,最完美的即是穿衣时显瘦,脱掉时却霸气显露。

彭于晏:为肌肉“三戒”

好身段代表影片:《翻滚吧!阿信》

持续演一些与运动有关的格外人物,或许是彭于晏坚持好身段的要害。在最新的影片《近在天涯的爱恋》中,他演一名拳击手。“我演的人物都是一些格外作业,像《我在垦丁气候晴》,演一个冲浪教练,之前拍一个电视剧叫《海豚爱上猫》,是演海豚操练师,都和运动有联络。

”为了演好拳击人物,彭于晏天天早上七点起床开端拳击底子功的操练,练到正午,衣服都湿透了好几遍,洗洗澡吃完午饭补个觉,下午又开端相同的操练,日子方法几乎与运动员相同。听说,单调又劳累的操练并不是最难的,为了练就线条完美的肌肉,彭于晏悉数的食物即是蛋白饮品和白开水,戒糖、戒油、戒辣,“三戒”日子让他苦不堪言。

小八卦:前不久在上海到会牛仔品牌Lee的活动时,他一身明晰清楚的肌肉线条连牛仔look也掩盖不住。当被诘问终究有啥健身诀窍时,彭于晏幽默地直摸脑门,真实说不出啥,仅仅归功于自个天然生成热爱运动罢了。不过,他表明游水、跑步、重力操练都是必修的,而且他喜爱黑夜打球。彭于晏还说,重视腿部操练会让自个穿起牛仔裤时显得格外美观。

杨佑宁:超级健身迷

好身段代表影片:《十七岁的天空》

年青的杨佑宁早已是脱衣鼻祖,在《孽子》和《十七岁的天空》中他都脱衣热情上阵,如今他尽管没有脱衣戏码,但身段但是越练越好,连奶奶看到他的胸肌都指着说:“你胸肌怎样又变大了!”遭到老友张孝全和马志翔影响,杨佑宁超级沉迷健身,气候好的话就到野外骑脚踏车、打网球、冲浪。气候欠好就去健身房练仰卧起坐和伏地挺身,天天跑步七八公里更是底子训练。听说他还计划参与小铁人三项竞赛,应战自个的体能极限。

小八卦:近年,让人形象深化的铁达时对于“时刻与爱”的主题广告遍及广告地铁,完美的钢条身段使杨佑宁好像逆成长般,招引力有增无减。那部林心如主演的连续剧《倾世皇妃》里的他,肌肉的紧实程度看上去必定比男主一号严宽引诱多了。本来一贯爱运动是大条件,沉迷健身才是晋级招数。

[香港典型]

香港一间闻名文娱生意公司的金牌生意人,曾为了让旗下一名一线女歌手减肥,天天只容许她吃一块饼干,就为具有极端纤瘦的身型。男星呢?相反。香港盛行的肌肉男有必要有满足块头,当然不是肉团,是紧实的,倾向于穿衣后得有倒三角概括的肌肉。

郑伊健

郑伊健:拿手苦中作乐

好身段代表影片:《古惑仔》系列

演唱会现已进入倒计时,郑伊健的方针是要显得更瘦。健身前,他通常会点一杯冰冻的珍珠奶茶和一个海南鸡饭,鸡饭有必要去油而且不吃鸡皮。健身教练Michael Chan说,演员健身最首要的功用是操练体能及减肥,所以不会组织太多力气运动,而要多做有氧运动如跑步、踩单车等。

除了运动,必定要合作“减食”,Michael Chan定见,“不要吃油腻煎炸东西和甜品。五点往后不能够吃碳水化合物(淀粉质食物)。下午健身结束两三个钟头往后,能够进食肉和菜。”

小八卦:2011年演唱会卖个满堂红后,本年郑伊健持续活跃备战。听说郑伊健尽管很爱自嘲“一把年岁”,但他身边的兄弟却说他本来很顽皮,就连单调的训练韶光也不忘玩乐。比方健身房里,教练说是练胸肌的,举着20kg分量的他偏要说“这是练腹肌的”,用耍嘴皮来调集轻松空气。

罗仲谦

罗仲谦:救生员的大块头

好身段代表电视剧:《飞虎》

前不久,香港三色台的新晋型男罗仲谦莫名以超猛身段爆红,更为某运动品牌香体喷雾摄影平面广告。罗仲谦表明其品牌的世界代言人为他的足球偶像齐达内,因而当知道广告商请求广告人选有必要man及“大只”时,他便张狂训练,终究夺得这次时机,即便要湿身摄影也笑言无所谓。曾为救生员的他可谓百分百运动热爱者,不只喜爱游水,更热爱踢球、看球。不过清楚明了,仿效马德钟,他的好身段明显大有些要归功于入行前的救生员作业哦。

小八卦:听说绯闻女友杨怡或许要答应与他成婚了,尽管这位三色台一线花旦曾说选男友不用定要大只男,却笑言不会相约绯闻男友罗仲谦踩单车,若有时机,会讨教对方健身心得。哦,本来罗仲谦不太爱踩单车,健身才是强项。