女性跑步为什么乳房会痛 三秒钟为你揭秘
除了用五花八门的护肤品保养自己的皮肤，也越来越多的女性，更喜欢透过健身让自己变得更有女人味。跑步是简单又能在短时间内带来身体收益的一项热门运动，它不仅可以塑造女性的完美身材，还可以让女性的胸部更加的坚挺迷人。然而问题来了，有些女性一跑步，乳房就开始痛。这到底有没有事情呢。对此，专家也做出了相关解答。
跑步乳房痛或是乳房过于丰满导致
胸比较大的，平常是炫耀的资本，可跑步的确有些困扰。乳房比较丰满的女性，跑步时乳房随着身体的摇晃震动会加大，受到的重力也就越大，这样的时间一长就可能出现疼痛的感觉了。
因此，我们在跑步时最好是不要穿紧身的内衣，可以选择穿专门的运动型胸罩，能帮助跑步时对乳房的冲击，从而防止乳房疼痛。还有，跑步时间不要过长。
跑步乳房痛或是戴的胸罩过小导致
有些美眉为了胸型更好看，喜欢穿更紧身一点的胸罩，而在跑步时，因为乳房也是会随之上下左右的运动的，胸罩如果紧小的话，可能会压迫到乳腺组织，从而导致乳房出现疼痛等不适的现象。所以，我们在跑步时最好不要穿紧身的内衣，要穿舒适的，最好是穿专门的运动型胸罩，能帮助跑步时对乳房的冲击，从而防止乳房疼痛。
跑步乳房痛或是乳房疾病导致
一些有乳腺增生等乳房疾病的人群，在跑步时也很有可能出现乳房疼痛等不适的情况。如果乳房疼痛是由乳房疾病引起的，就应该及时看医生进行诊治。特别是如果疼痛感强，且不跑步时持续疼痛，建议及时的就医进行检查。
跑步强度过大
进行的跑步的运动强度过大，会导致体内产生大量的乳酸堆积，从而出现身体肌肉酸痛的情况。而乳房在跑步过程中也是会受到震动的，因此也可能因此导致乳房酸痛的产生。
所以，女性因进行的跑步的运动强度过大，会导致体内产生大量的乳酸堆积，从而出现身体肌肉酸痛的情况。而乳房在跑步过程中也是会受到震动的，因此也可能因此导致乳房酸痛的产生。因而，我们要控制运动量，避免乳房产生大量的乳酸堆积，出现酸痛的症状。一般一个人的运动强度应以自己能接受，不剧烈喘为宜。
肌肉拉伤
许多女性一定不知道，在跑步过程中，如果跑步的姿势不正确，例如含腰驼背或者跑步太过激烈，这些行为都可引发致乳房周围肌肉被拉伤，从而引发胸部疼痛的。
因此，跑步时姿势很重要，要挺胸，切莫含胸驼背。跑步过程中，需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线， 双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。
有的女生为了瘦身每天坚持跑步，大概一个月、两个月之后，她们纷纷哀叹道，瘦是瘦下来了，但是胸也变小了。受前辈的警告，许多女性再也不敢去跑步了，但跑步真的会让胸部变小吗？事实上，现在并无直接科学研究证明跑步会造成女性胸部变小，反而跑步对于女性乳腺疾病有非常好的预防功效。
当然，由于跑步带来的脂肪燃烧，会有一些女性朋友出现胸部变小的情况。所以丰胸饮食以及配套的丰胸运动是跑步减重过程的必需品。其中，按摩是能给胸部带来更多好处的方式之一，所以每天跑步完，用精油适当的对胸部按摩，持之以恒，一定可以带来可观的结果！
