A4腰马甲线还没有练出来 臀凹痕又流行起来了

2017-12-07
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文章简介：还记得流行马甲线那段日子吗?不管是网友们还是明星都在疯狂晒自己的马甲线,马甲线后A4腰又流行起来,美女们纷纷拿起A4纸量自己的小细腰,A4堪称魔鬼身材的终极标准.当时还有不少MM苦练马甲线.A4腰呢,然而就在最近,又流行起了臀凹痕.相信还有不少MM在抱怨,我的马甲线A4腰还没有练成功呢!很多人还不明白臀凹痕是什么意思.臀凹痕具体指的是臀部连接大腿的位置外侧凹进去的一个小痕.不过臀凹痕可不像马甲线想练就能练出来的.想要拥有臀凹痕,首先你要有很低的体脂比例,还要有合适的盆骨形状,所以这是一个先天和后

还记得流行马甲线那段日子吗？不管是网友们还是明星都在疯狂晒自己的马甲线，马甲线后A4腰又流行起来，美女们纷纷拿起A4纸量自己的小细腰，A4堪称魔鬼身材的终极标准。当时还有不少MM苦练马甲线、A4腰呢，然而就在最近，又流行起了臀凹痕。相信还有不少MM在抱怨，我的马甲线A4腰还没有练成功呢！

很多人还不明白臀凹痕是什么意思。臀凹痕具体指的是臀部连接大腿的位置外侧凹进去的一个小痕。不过臀凹痕可不像马甲线想练就能练出来的。想要拥有臀凹痕，首先你要有很低的体脂比例，还要有合适的盆骨形状，所以这是一个先天和后天合力促成的。

臀凹痕这么难练，简直是可遇不可求，就连超模中也比较少有哦。维密超模中，Lily也拥有臀凹痕，据悉Lily每周锻炼4次，每次1小时。平日的饮食以高蛋白食物搭配果蔬汁、椰子汁等。

超模AA的臀凹线属于非常明显的那种哦，大长腿上的肌肉线条隔着屏幕都能感受到健康的气息。据说AA是个健身狂人。为了是身体更加平衡，AA会把力量练习和非力量练习交替进行。非力量练习她会练习一些芭蕾基本动作，也会练习巴西战舞。

Lily的臀凹线都挺明显的，不管是从正面还是侧面都非常完美，她的好身材有来自母亲的强大基因，也有自己不断付出的汗水。平日里，Lily比较喜欢进行芭蕾舞基本动作的练习，这样能使身材更加匀称。此外，Lily比较常进行的运动时瑜伽和普拉提，也会通过拳击提高心肺功能。

健身热潮一波一波迅速蔓延，近日外国明星红人都在练这个：Hip Dent臀凹痕！腿根部凹进去的部位就是臀凹痕，拥有臀凹痕是不是看起来能使整个身材线条看起来更加性感。令人不开心的是，听说这种臀凹痕还很难练。所以这次健身热潮掀起后，似乎没有多少网友自信晒臀凹痕的照片！