3个技巧教你如何把跑步变为一种生活习惯
现在很多人说要坚持跑步都只是一瞬间，跑步变成一种任务，每天会给自己找各种各样的理由让自己不用跑步。怎样才能把跑步培养出生活习惯呢？俗话说得好：一个坏的习惯3天就可以养成，一个好的习惯却很难养成。好的生活习惯能带给自己一个健康有规律的生活，从跑步开始，如何把跑步当成一种生活习惯呢？今天小编为大家支3个绝招。
1、准备好的跑步装备
好的跑步装备是你快速进入跑者状态的法宝。有些资深跑友说，刚开始跑步不需要什么好的装备，先跑起来再说。这对于正常的跑友来说是可行的，但是对于“懒癌”上身的跑友来说，没有一身炫酷的装备，哪有战胜懒癌，走出家门的决心啊！
跑衣、跑鞋、跑步相关的手机App、手环手表全都装备起来，看着这样炫酷而且价格不菲的高级装备，想不跑也不行了！就这样迈出你的第一步吧！
2、跑走结合、体验快乐
跑者们不懂这些从不跑步的人跑出第一步是什么感觉。你可以轻松跑个10KM还觉得没有伸展，但是平常不运动的人跑个800米都会脸红心跳血压升高！那么穿着一身好装备，怎么把跑步持续下去呢？最佳的答案就是跑走结合。
先慢跑一会，到了感觉自己身体逐渐疲劳不舒服的时候，再调整为快走，就这样循环下来，渐渐的，你就会发现原来跑步并不是一件困难的事情。自己的身体素质不断的在变好，跑量越来越大，需要走的频次越来越少，你成为一个初级跑者了！
3、奖惩结合、鞭策自己
有理论说，有些事情坚持了21天，那么它就会变成你的习惯。跑步也是如此。坚持了一段时间的跑步，你会发现自己身体的变化，这些变化让我们变成了更好的自己。但是生活中有非常多的事情会打破我们的习惯，同事生日聚餐、公司团队建设、自己感冒发烧、外面天气不好...这些外界因素会诱发我们的懒惰，从而导致我们间断了跑步。
在这时候，你就需要奖惩结合，为自己制定一个奖惩计划。比如说不坚持跑步的话，那么就不能当天观看自己正在追的热播剧；如果坚持跑步10天以上，就去买那件有点小贵的衣服等等...
坚持、坚持、再坚持！看到了自己的变化、习惯了每天流汗，你就会把跑步变为一种习惯，一天不跑自己都会不舒服，用汗水换取欢乐和健康，朋友们，一起动起来吧。
