女性去健身房应注意哪些事项

2017-08-05
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文章简介：众所周知,大多数的女性去健身房的目的无非是为了保持或改变体形,使得自己更美!但是健身运动贵于坚持,不可能进了健身房,立刻就可拥有骄人身姿,这种想法是错误的.拥有一个良好的心态和有规律训练计划才是女性健身的关键所在.那么除了上面说的,女性健身还注意哪些事项呢?一起来往下看看!训练前体能测试,填写个人围度表(腰.腹等尺寸以及体脂.体重的情况),教练则会根据数据变化来调整每月的训练计划.教练会根据测试表来制定计划,开始的时候计划强度不会过大,开始第一周三到四次有氧运动,随着体能增加时,再加器械锻炼,以

众所周知，大多数的女性去健身房的目的无非是为了保持或改变体形，使得自己更美！但是健身运动贵于坚持，不可能进了健身房，立刻就可拥有骄人身姿，这种想法是错误的。拥有一个良好的心态和有规律训练计划才是女性健身的关键所在。那么除了上面说的，女性健身还注意哪些事项呢？一起来往下看看！

训练前体能测试，填写个人围度表（腰、腹等尺寸以及体脂、体重的情况），教练则会根据数据变化来调整每月的训练计划。教练会根据测试表来制定计划，开始的时候计划强度不会过大，开始第一周三到四次有氧运动，随着体能增加时，再加器械锻炼，以弥补运动量不足。